青少年该怎样控制情绪

　　众所周知，凡是处于青春期的少年都有一定的叛逆思想，不仅仅容易做出一些叛逆的举动来，更是会很容易发怒，说几句就会发脾气，且这一时期很难控制自己的情绪。为什么会出现这样的情况呢?其实这都是和心理健康有关，就让青少年心理咨询师来教各位青春期的少年如何把控自己的情绪。
　　一、培养自己积极乐观的生活态度
　　无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。
　　二、适当地发泄心中的不良情绪
　　比如，可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。
　　三、保持适当的紧张和热情
　　紧张是一种情绪，它能维持和提高学习、工作效率。如考试时产生的紧张情绪，能使大脑功能达到最高效率状态;平时上课或做某件事，也需要保持适当的紧张。张弛调节适度，就会使生活更有节奏和情趣。
　　四、善于理智控制自已的情绪
　　青少年的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，否则就要用理智打消这种念头，不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。这样做对维持心理平衡，培养健康情绪有好处。
　　青少年心理咨询师分析，一个人的情绪十分的重要，这不仅仅是自己能够顺利生活的保障，更是顺利成长的关键所在。特别是青春期的少男少女，学着调控自己的情绪，才会对身体乃至心理健康有有很大的好处，保持健康的身心，顺利度过青春的动乱期。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编