情人节后，让恋情继续保持活力（二）

　　赞美对方。
　　心理专家说,给爱人一些赞美是很有必要的。研究显示，那些因为做了某件事情而被赞美的人下次会更加努力地去做同一件事，且不回受当时的情绪或能力的影响。他们也会更加令人喜爱，也许因为自豪的人更愿意微笑，举手投足间也透露着更多的自信。
　　方法：
　　不要忽视伴侣的奉献。我们最容易满足于最亲近的人以及他们每天做出的奉献。所以我们需要特别留心并且花时间赞扬一下他们的努力。他们会因此大受鼓舞并愿意继续努力做得更好，而我们自己也会因此受益。
　　保持冷静。
　　一项为期三年的研究显示，越冷静的人恋爱或婚姻越幸福。而那些因为压力或焦虑而心跳加快的人的婚姻或恋爱在三年内越来越糟。
　　方法：
　　将缓解压力的方法用于婚姻或恋爱中。当你不只是为了自己，而是为了两个人的关系在努力时，你会有更多动力。因此每当你的压力变大时，想想这可能会对你的幸福带来哪些不良影响。用这种方法来驱使自己缓解压力，保持冷静。
　　来个7秒钟的拥抱。
　　催产素被称为“拥抱激素”，因为在拥抱的时候，他会对身体产生一定的影响。它对缓解恐惧与压力等负面情绪也有很好的作用。当你拥抱7秒的时候，催产素会流遍你的体内，让你觉得舒适。
　　方法：
　　效果能立竿见影，开始拥抱吧！不论是伴侣、孩子、父母、朋友、陌生人还是宠物、物品或者一棵树，多搂着他们一会，将爱散播出去。
　　祝大家在2015年能有一份美好稳定的情感！
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编