爱人，我感谢您和我的争吵

　　吵架是在告诉对方“我是谁”
　　吵架是一种生命力，因为心里有一些东西被碰撞，不舒服，所以要用比较大的声音说出来。吵架不是坏事，吵架是在做自己，在告诉对方：我是谁，是什么让我不舒服。吵架可以让彼此更了解。
　　如果我们不害怕吵架，珍惜吵架，可以让我们的关系进入到更深的层次。
　　听对方很重要。接纳、珍惜爱人的生气，可以帮助爱人成长，可以帮助他更了解自己，可以帮助他往前走，帮助彼此的关系往前走。
　　探索在关系中自己的需要
　　在关系里面看到自己的需要，我觉得不是自私，只是去了解自己是怎么样的人，有怎样的需要和满足会让自己开心。我们长大后会有责任，对工作，对父母，对孩子，完全去想自己也许是不容易的，但可以试看看，通过更好的沟通，得到自己的需要，而不让自己始终处在压抑和不满足的状态。　
　　当然，在表达自己需要的时候，也要探索关系中自己跟对方需要的平衡，探索关系中对方的需要，探索比较有助益的吵架。
　　在生命的旅程里，两个人在一起是一种旅行。从结婚之后，有小孩，两个人在不同的阶段，会有不同的车站，困难跟挑战。两个人如何陪伴彼此，去面对困难。感谢彼此可以在旅行里一起往前走，经常回顾在生命中的不易与难得。
　　家庭韧力理论认为，人们在苦难中生长出关系的力量。有机会和爱人看看书，我们两个人在一起不容易，能够珍惜的地方是什么。孩子出了状况，带给我们很多的争执跟辛苦，去感谢彼此不容易的地方。单是这样的对话，两个人坐到一起谈，都会带给对方力量。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 易槿 选编