你该学一学“找东西心理学”了（一）

　　英国一家保险公司发布的一项有3,000位受访者参加的调查显示，受访者平均每天把东西放错位置9次，三分之一的受访者每天平均花15分钟找东西──手机、钥匙、文件是他们最经常找的物品。
　　找不到东西让人心烦意乱，而我们又是健忘的人类。
　　压力、疲劳和多重任务处理可以增加我们健忘的可能。不过别担心，日常健忘并不是阿尔茨海默病或痴呆等严重疾病的表现。《华尔街日报》记者雷迪带来了专家的研究，还有几个增强记忆力的小窍门。
　　注意力和记忆力。哈佛大学心理学教授、《记忆七罪》作者丹尼尔称：健忘是注意力和记忆临界区域出现的故障。普林斯顿大学的心理学教授肯尼斯称，当人类对记忆进行编码时，大脑中主管记忆的海马体会拍摄一张快照，并把它存储在一系列神经元之中。那些神经元可以随后由提示或线索而启动。所以这种故障可能在两种情况下出现：
　　1、当我们无法启动记忆、无法对行为进行编码时；
　　2、当我们试图提取记忆的时候。
　　当你放下某件物品或进行其他记忆编码行为时，用心至关重要。而在提取记忆时，如果你的情绪状态不同于编码时的状态，那么就可能会有问题：当你下班回家、放下钥匙时正饥肠辘辘，而当第二天早起吃饱了之后，那么关于钥匙在哪儿的记忆就可能很难提取。
　　所以，你越是能够让自己提取记忆时的心态向原始记忆时刻的心态靠拢，你就越有可能成功。
　　心理咨询师点评：不仅年纪稍大的人，年轻人也容易忘东忘西。很多人记不住东西，不是因为脑子越来越迟钝，而是因为同时处理好几件事情，注意力分配不过来。比如，急着进门拿一样重要的东西，而随手将钥匙放在一边，等拿到东西之后找不着钥匙了，这就是因为放钥匙的时候心思全在那样东西上，没有注意把钥匙放在哪里。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编