我们是如何变化和转换的

　　刚开始讲到，所谓自我，就是别人的投射，我们来认同，通过这种方式来形成的。这种投射其实就是分别心的投射，它投射出来的都是相对的客体。当我们说勤劳的时候其实就有了懒惰这个概念，说成功的时候其实就有了失败这个概念。尽管你坐在了好的位置上，但是坏的那个东西仍然在你的心里，只不过把它投射给了别人而已。就像跷跷板一样，一个高起来，另外一个就要低下去。所以我们都在玩这个跷跷板的游戏。想占领高的位置，而避免去低的位置。所以我们要去做一个好人，做一个成功的人，一个人受人欢迎的人。所以才会永远都有坏人，失败者，和讨厌的人。
　　除非我们不觉得我们是好人。这个世界才不会有坏人。
　　当我们越是执着于自己的好人，就越无法从自己的角色里抽离出来，从而看到对方的立场,我们也就越是无法去理解对方。
　　而总有一天，我们的屁股也会做到另一边去。我们会觉得很难受，那些对别人的攻击就会反过来攻击我们自己。
　　所以一个总是做好人的人，往往就需要一个坏人，他要感谢坏人来承担他的投射。
　　如果我们能够承认自己也没那么好，别人也没那么坏的话，我们也就会中庸一点，心态也不会这么极端。
　　但这不是我们讨论的重点。我们讨论的重点在于三个：
　　1.我们的自我不是生下来就有的，他是根据周围很多人的影响而成的。而这些影响我们的人，他们的自我也不是生下来就有的，也是受到很多周围人的影响。因此，我们的自我，是根据很多缘起来形成的，这些缘起，又有他的千千万万个缘起。所以，自我并不是独立存在的。
　　2.我们的自我其实也一直在改变。因为影响我们的一直在改变。我们的老师，我们的伴侣等等，包括我们看的书，我们交的朋友，社会的文化和外来的思想等等，这些都都在影响我们的自我。昨天我觉得对的，今天我觉得不对；曾经我们喜欢的人，现在恨得要死。我们其实一直在改变。所以，自我不是独立的，当然也不是固定的。
　　3.我们自我的建立，其实是通过跷跷板把另外一面投射给别人，并觉得别人是独立于我的，和我没有关系的另外一个人，其实不然。如果我们观察的对象不依靠我们而独立存在。那几乎是不可能的，你认为很糟糕的一个人，另外一个人却觉得他不错。那他到底好还是不好，就看你的投射。也即是说，看你坐在那个跷跷板上面还是下面。有道德感的人会觉得别人人品不行；有能力优越感的人会觉得别人做事不行。
　　所以，别人的意象是我们投射出来的，我们的自体意象是别人投射给我们，我们再加以认同的。两者都不是真实的，独立的和固定的。

　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 编辑整理