学会接受痛苦，并获得快乐（二）

　　心理专家说，疼痛是一个好东西。疼痛能够帮助我们前进。疼痛给我们上了一课。那么我们应该从疼痛之中学会什么呢？我们怎样才能利用疼痛来成长，来把它转化成一些积极的东西并且最终迈步前行呢？
　　关于疼痛，我在2009年的个人经历让人大开眼界。疼痛对于我来说并不是什么新鲜事，因为我几乎一辈子，从武术生涯到两场战争的兵役，都在和它打交道。在这过程中，我不得不克服众多的挑战。但这次的疼痛是不一样的，这是它第一次影响到我的膝盖，第一次以生理形式体现出来。
　　我的朋友告诉我说我所经历的这种情绪混乱慢慢会消失。但它没有。相反地，随着对失去的意识和有效方法的缺乏，这种疼痛变得日益愈烈。
　　我唯一的选择就是提高自己对疼痛的忍耐力并把它看作生活的一部分去接受它。
　　我开始跑步，一项我讨厌的活动―来引起身体上的疼痛从而希望它能够帮助我忘却心理上的疼痛，即使只有几秒也好。在一小段时间里，我会一次跑上6、7个小时，特别是当我有很多空余时间的时候。后来导致我有了跑超级马拉松（我的情况是超过100公里的竞赛）的想法，这可以让我通过疼痛推动自己的身体和心灵并且强迫自己面对它。在竞赛过程中，我发现自己在思考为什么自己会在跑步，为什么自己会把自己推向极端，为什么自己总是会有这种挑战极限的渴望。这些问题的答案有点复杂但可以用一个简单的方法来总结：人们不会从快乐之中学到东西，我们通过疼痛和忍耐学到人生中最重要的和终生受益的课。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编