强迫症的护理及预防措施

　　强迫症是生活中比较常见的一种心理疾病，很多人受此困扰，正常的工作与生活受到很多不良影响。既然强迫症有这么多的负面影响，那么我们要如何做好强迫症的预防呢？本文将一一作出解答。
　　生活中，有些人的生活被一些想法和行为所操控，比如反复想同一个问题，或者重复做同一件事。尽管他们明知这些想法和行为没有必要，却无法停止。当这些想法和行为影响到一个人的正常生活时，他就可能患上某种疾病，精神医学家称之为强迫症，或强迫性神经症。
　　强迫症的特征是：患者明知这些强迫想法和仪式行为没有必要，但不管怎样都要去完成。
　　心理专家分析，强迫症患者常为那些持续的、重复的想法或强迫动作感到烦恼，并引起毫无根据的、过分的、不必要的焦虑或恐惧。他们对自己的行为不断产生怀疑，经常需要询问别人，获得他人的证实。
　　那么我们在生活中要如何做好强迫症的预防呢？
　　从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。
　　参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
　　采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。
　　心理专家提醒：注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防强迫症发生的关键。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编