如何面对无所不在的控制？（三）

　　在我们摆脱对控制行为的执迷之前，获得真诚而密切的感情的可能性是微乎其微的。真正亲密的关系需要双方都有安全感，互相信任，觉得不受威胁，并且接受和珍惜彼此。所有这些感觉与我们在觉得伴侣所说所做的事情有其他动机，特别是隐秘的动机时所产生的情绪是互不相容的。
　　出于控制的目的做事，而不是出于建立良好关系的目的做事，这让我们无法与其他人一起拥有我们最渴望的那种经历。除非我们愿意并且能够冒着受伤的风险敞开心扉（深层次的关系需要如此），控制行为会抑制而非增强我们全心全意对待他人的能力。
　　然而，尽管我们有意识地想要坦诚相待，学会放手，大多数人好像还是会重蹈覆辙。这并不是说我们注定了永远要受习惯行为模式的摆布。但是它确实意味着摆脱这种模式的过程所要花的时间、精力和耐心很有可能比我们认为的要多。打破长期的习惯是需要花时间的，没办法随随便便就做到。
　　随着我们不断纠正强迫性的控制倾向，我们会渐渐地从妨碍我们获得深层次密切关系的防御型模式中解放出来。这要求我们试着接受我们与伴侣在一起时产生的一切感受。这意味着不管是何种情绪，它们是什么样我们就让它们什么样，不要带着喜爱（如果情绪是愉快的）或厌恶（如果不是）去做出反应。
　　心理专家说,伴侣的抱怨或牢骚可能会引起我们想要控制的冲动。在惊慌失措的控制者心中，如果我们的伴侣在生活中的任何不满通常都被认为是反映了我们自身的某种不足或失败，尤其是在我们相信我们要为她是否快乐负责的时候。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编