调整肢体动作会改变想法？（三）

　　昂首站立，能让你获取工作。这是一个老生常谈的建议，但却非常有用：当你要去参加面试时，一定要确保自己站得很直等等，不过，人们常常会对这一点产生误解。研究中，参与者们参与了一场模拟面试，那些采取舒展、强有力姿势的人给面试官留下了更好的印象，更有可能被录用。
　　前面提到的误解就在于人们必须在面试之前保持强有力的姿势，而并非是在面试过程中，认为在面试过程中采取强有力的姿势是没有什么作用的。所以，你必须在自己的思维变得有条理之前昂首站立。
　　主动接近，才能掌控全局。强大的人倾向于去主动接近其他人，而非等待着其他人接近他。他们在交谈时，通常还会站得离对方很近，更有可能会侵入其他人的私人空间。但是，根据心理学家的研究，主动接近还有另外一个作用：强迫自己去主动接近其他人会让自己感觉更加强大。
　　事实上，这些研究中的参与者们并不一定要真的接近其他人，他们只要想象着去接近，就会产生效果。所以，想象着自己正在接近重要的人或物，就足以使你充满力量。
　　占座面积小，能减少你的进食量。
　　这项研究的研究者们对节食的女性在进食过程中的占座面积进行了测试。她们是否会舒展身体，占用更多的空间，还是她们会采取传统的“淑女型”坐姿，尽量减小占用空间？
　　他们发现：与那些占座面积大的女性相比，担忧自己体型的女性以及尽量减小占座面积的女性，通常进食量更少。但他们对于那些不在乎体型的女性的研究，却呈现出截然相反的结果：那些占座面积大的女性通常会吃得更少。
　　因此，女性进食量的多少取决于她们是否“感觉自己肥胖”和她们占座面积之间的相互关系。
　　跳跃能让你高兴起来。我们一般认为我们之所以会跳起来是因为高兴，但是，为什么不让跳跃成为我们高兴的原因呢？
　　在一项心理学研究中，与那些规规矩矩做运动的人相比，那些跳上跳下的人会感到更快乐。换句话说：这种快乐不仅仅是运动带来的快乐，而是跳上跳下产生的特殊快乐。你只有实际跳起来才会感到快乐，只是看着别人跳是不会起到任何作用的。
　　需要提醒的一点是：我们的身体运动会对我们的情感产生反向影响。例如受虐狂们可能会想要通过跳跃来减少自己的悲伤情绪――这一点已经经过测试，结果证明跳跃可以帮助受虐狂们减少悲伤情绪。你看：跳跃满足了所有人的需求！
　　心理咨询师点评：想要获得某种情绪或者认知，可以先做出对应的行为，一旦做出了对应的行为，自然就体会到这种情绪或认知。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编