摆个超人姿势，一秒变超人！（二）

　　为什么这会起作用？
　　好吧，在考试、面试或者演讲之前的高压力水平从来都不是一个好东西，因为你很可能会大脑一片空白。我就曾经出过那样的状况，相信我，那种经历一点都不好玩！
　　心理学研究者在TED的演讲中说，“我们的身体能改变我们的思维，同时我们的思维也能改变我们的行为，并且，我们的行为能改变我们的结果。”
　　同时，她也建议我们不要在公众场合摆出这种有力的姿势，因为这有可能被视为轻微的傲慢。相反，可以试试在考试、面试或者演讲前，藏在私密的厕所隔间里摆出有力的姿势。上周在我的一个演讲前我就尝试了这个方法，这个演讲的对象是60个12岁的假期返校第一天的孩子。事实证明，这个方法行得通！
　　然而要注意：你可以摆出世界上所有充满力量的姿势，但如果你没有学习和做好演讲准备，有力量的姿势也不会起作用。你的底气应该来自一些坚实的准备工作。
　　太过紧张的神经往往会在考试或面试时阻碍我们。这就是有力量的姿势会有用的地方。有力量的姿势让你自信平静地面对各种情况，并且，让你准备好全力以赴。在事情结束时，你所做的都是你全部的实力表现（你不会因为紧张而发挥不好、留有遗憾）。
　　一定要记住，它所花费的只是2分钟时间，两种有力量的姿势。在重要的事情开始前，每个姿势一分钟。这可能是我所遇到的鼓舞信心最简单的策略，但很奇怪，它的确有效。试试这一方法吧，让我看看你做得怎么样。
　　心理咨询师点评：你可以两腿分开站立，两个手掌撑在腰间，也可以用两只手撑在桌子上，身体前倾，这些都是表达强有力感觉的姿势。当你需要增强自信和降低紧张时，不妨试试这些做法。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编