男人要如何应对更年期

　　更年期综合症男女都有，表现的症状程度有所不同。正处于或即将处于更年期的男性朋友压力是比较大的，那么，他们要如何应对更年期呢?
　　家庭压力和工作压力越来越大，尤其是正处于或即将处于更年期的男性朋友，如何应对更年期的症状，心理咨询师提供一些方法。
　　一、正确认识更年期
　　更年期的男人应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。根据自己的爱好多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等;还要合理安排饮食和作息时间，做到张弛适度。
　　二、心理治疗
　　男性更年期综合症的治疗一定要采用正确的办法，其中心理治疗就是一个不错的选择。只有正确认识更年期，消除紧张心理，增强信心，才能最终摆脱更年期的困扰。
　　三、药物治疗
　　为解除精神紧张、激动、抑郁、焦虑等症状，可适当用镇静药，如利眠宁5毫克/次，每日3次;鲁米那0.03克，每日3次;奋乃静4毫克;每日1次等。如果有头痛，背痛等症状可临时服用去痛片，解痛片等。倘若有头昏、目眩、感觉异常，记忆力减退等，可服用谷维素10-20毫克，每日3次。雄激素治疗:要判断男子出现更年期症状是否为睾丸功能减退所致，一个比较简便的方法就是试用睾丸酮治疗。一般应用丙酸睾丸酮，肌肉注射，每次25毫克，每周注射5日，共2周，看症状是否缓解和消失; 当确认为男性更年期综合征时，则用丙酸睾丸酮25毫克，肌肉注射，每周2次，连用3个月;或口服甲基睾丸素5毫克，每日3次，连用3个月。
　　心理咨询师分析，男性更年期的治疗，我认为男性首先要正确认识更年期，应该了解一些生理知识，懂得如何应付更年期出现的各种症状，再次，妻子一定要体谅丈夫所出现的一些症状表现，不嘲笑与讽刺对方，这样才能更好的度过这个关键期。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编