简明认知行为疗法：NLP时间线疗法

　　在人生当中，有些曾经错过、无法挽回，而至今还充满缺憾的时刻。心理咨询师说道，通过简明的时间线疗法让我们的想象影响到我们的潜意识内容中，从而改变我们的认识及行为，进而将会彻底的改变你的人生。
　　NLP时间线疗法其基础理论在于：潜意识会对于过去的经验、现在的经验以及对未来的想像进行编码储存。而这样的储存方式与储存内容，会影响一个人的人格与行为模式。
　　在NLP时间线疗法的观点当中，真正影响一个人喜怒哀乐的并不是真实的事件本身，而是对于事件的诠释与编码方式。因此我们只要能够改变一个人过去的经验、现在的经验以及对未来的想像，我们就能够达到真正的疗K与改变。
　　你一定听过有些人这么说：「把过去抛在脑后!」、「我的前途一片光明!」这些话并不单单只是一个形容词，而是内在潜意识的编码方式。而不同的编码方式，会对人的个性与人格产生严重的影响。如果你不了解时间线标码的规则，你一定很难了解，为何有人总是充满乐观希望，不会被挫折打倒。有人明明一帆风顺，却永远都是怀忧丧志?也很难了解，为何有人总是沉溺在过去的记忆当中，无法自拔。而有人却似乎永远学不会教训?
　　在你的生活中，一定会遇过充满绝望的朋友或个案。不论你提出任何的建议或是可以裥械姆椒ǎ他总是连尝试都没有，就以各种理由怀疑或拒绝你。在传统的疗法e，都会告诉你这个案主还没时负茫或是抗拒。
　　然而，NLP时间线疗法却提供了一个全新的观点!你的案主并没有所谓的没有时负茫或是抗拒你。其实，他只是在他的时间线编码上，将未来编织成失败与挫折的想像。当一个人已经认定所有的未来都是失败与挫折，自然会去拒绝现在的任何可能性。
　　NLP时间线疗法的目的非常简单，从头到尾只在做叁件事：1.放下来自过去负面情绪;2.消除来自于未来的限制;3.设定我们所要的未来时间线疗法是承认你自己是自己人生的主人，不论是在过去或是未来。人类总是喜欢以不恰当的情绪来回应这个世界，像是暴怒、悲伤、忧郁、绝望或是恐惧。同时给予自己限制，像是「我不够好」、「我绝对不可能富有」或是「我不可能有美好的婚姻」等等。这些限制了你的创造力，以及阻碍了你应得的美好人生。而时间线疗法正是将这些移除的最佳工具!
　　时间线疗法并不只是单纯的找到过去遗忘或是被压抑的事件，而是真的去对事件当中的情绪解除掉。有些人误以为处理过去的伤痛，需要很大的勇气，或者会需要再一次的去经验那些痛苦的情绪，而且需要非常多的时间才能够解决。实际上，在NLP时间线疗法当中，会告诉你一点都不需要痛苦。你只需要照着步骤进行，那些东西就消失了。在我们的临床经验当中，有许多人仅仅只在一两节的个案当中，就改变了他的人生!
　　心理咨询师分析，NLP时间线疗法可带来的效益：1.改善沟通品质与人际关S;2.疗K各种负面情绪：悲伤、愤怒、焦虑、绝望、孤独、罪恶感或其他内在n突;3.疗K过去创伤与改变负面记忆;4.丰富过往记忆与强化正向经验;5.对未来带来希望与光明;6.解除对死亡的恐惧;7.为自己带来爱与慈悲;8.灵性上的成长。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编