合理安排，老年生活依然精彩

　　读者来信:
　　心理专家您好，我是一位退休的老人，60从事业单位退下来后，我又工作了多年，今年69岁，已经完全退休了。但现在的生活并不是想象中的这么悠闲，我的身体变得越来越糟，心情也没有工作时那么好。我想请教一下，如何安排我们老年人的退休生活。

　　专家解答：
　　退休是影响老人生活最重要的一个因素，一般来说，退休生活会经历以下六个阶段。第一是退休前期，有些人忧心忡忡，有些是逍遥自得，这主要取决定于经济能力。第二是蜜月期，解除了束缚，享受自由的生活，但如果经济陷入困境，心情也会大受影响。第三是醒悟期，突然面对自己老龄的现实，产生适应困难的压力，会渴望回到工作岗位。第四是再适应期，重新思索生命，开始寻找可以帮助自己找回生命价值的工作或活动。第五是稳定期，渐渐适应老年人生活，心情平稳下来。第六是终止期，因年衰体弱而失去自理能力。
　　要妥善做好退休后的生活规划需要认清几点，首先，退休不是退出，而是社会再参与的开始；其次，退休不是结束，是人生新阶段的开端；其三，退休不是享乐，是人生目标的重新确立；其四，退休不等同信赖，而是自我价值的再定位；其五，退休不等同于衰老，而是另一种新生。
　　老年人在掌握自身变化的规律的同时，要认识到固步自封和呆板守旧是衰老的表现，所以老年人要善于接受和利用新经验新知识，适时调整自己的认知角度，通过阅读、接触、交往、探寻来弥补大脑自然的老化规律，时时保持一份好奇心和对世界的关爱心是延长自己心理年轮的好方法。只有心理顺畅和健康了，老年人的身体也就会保持一份清健。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）首席心理专家 顾歌