如何完美地失败？（二）

　　感受失望，但不要吞下它。
　　自然，当梦想脱轨的时候，我们会很受伤。要允许自己去经历失败带来的沮丧和失望，然后站起来，再次开始。不要否认你的情绪，但是要确保你找到了另一道途径、活动或兴趣来追寻，因此你就不会陷落在失望里。
　　先把结果分隔开，专注在过程上。
　　有时会使自己过于专注在某一个特定的结果上了，当我们没有得到那个特定的结果时，我们便感到迷失方向、被彻底摧毁了。如果成功的方式只有一个，那么失望就触手可及。
　　驱使你向着自己所希望的方向前进的动力是什么？你的热情和价值在哪里？你正在付出的努力与这些相匹配吗？如果你一直在成长、学习、贯彻自己生活的热情和价值，那么不论获得何种结果，你都会感觉值得–即使它不是最理想的。它将不会成为被浪费的时间，而会成为一段真实的人生。如果你在通向最终目标的道路上不停摔跤，那可能是因为你认为自己想要的东西和你的价值不符。也许，是时候适应你的目标了。
　　去睡一觉。
　　照顾好你的身体。睡个好觉，当你得到充足的休息后再来评估当前的局势。通常我们失去洞察力和创造性解决问题的能力是因为我们太累或太饿了。当你休息好后，你会感到任何的拒绝和所谓的失败都会变得容易应对许多。
　　再来一次。
　　迈出像婴儿般的一步步。在你感到被生活击倒的日子里，向前迈出一小步，可以帮你重新振作起来，并且摆脱被拒绝的痛苦。当有了坚持的毅力之后，你就可以跨越任何挫折。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编