你知道年轻的秘诀吗？

　　很多事情眼见不一定为实，年龄也是如此，并不是所有的同龄人看上去都处在同一年龄。有些人的年龄看起来比实际年龄更年轻，人们通常把这一种不相称的成长过程称为逆生长，但也有些人的年龄看起来比实际年龄更显得老成些，那么这些让他们变得年轻的秘决是又什么呢？
　　逝者如斯，每个人都会随着一年年生日的过去而走向衰老，这就是“日历年龄”。但是，你却可以通过选择不同的生活方式让生理“时钟”走得快些或慢些。
　　一位50岁的女性，长期吸烟使她的肺里充满了尼古丁，她的食物结构也基本上以肝泥和香肠为主。这些东西对身体的糟蹋，使她拥有的是一个65岁女性的身体。而如果一个50岁的女性坚持膳食平衡，远离毒素，并且进行适量的体育锻炼，照顾好自己的身体，那么她的身体和健康状况就相当于一个36岁的女性。
　　综合近年来的心理学研究，说明选择健康的生活方式可以获得的回报――让你的真实年龄更年轻。其中，“控制血压”最多可减小真实年龄达25岁，“戒烟”可减小8岁，“缓解压力”最多可减小32岁，“关注自身健康”减小8.2岁，“注重性爱的质量及数量”最多可减小16岁，“科学的营养选择”最多可减小达27岁。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编