调整好心态，别让压力成为你的阻力

　　无形中毕业季的氛围让压力这个词被无端放大，到底压力来自于哪里呢？
　　其实无非就是找工作，找对象，最近朋友圈一度被负能量所包围，身边的好友都被考编，考公务员，考研的庞大压力所笼罩，无形之中这股低气压便弥散开来。其实很多时候在经历考编或者考公失败之后，大家都会给自己一些信念，可往往这个时候，身边的亲友会纷涌而至告诉你：不要有压力，再试试其他的。你会发现原本自己心态已经调试好，这会子却又陷入另外的怪圈。因为所有人都对你报以最大的期望，如果自己没有取得好成绩，其实只会让别人失望，往往自己会承受莫大的压力。
　　心理咨询师来支招：(1)放松练习：利用深呼吸或各种可以松弛身体肌肉的活动，来达到精神宁静，可增进对环境与自我的了解，而寻得处理问题的方法。(2)正向思考:错误的思考和偏颇的会产生许多焦虑，可以试着去挑战这些不合理的信念，而能以具逻辑性的想法取代之，会增加我们处理压力的信心与能量。(3)肯定训练:以直接、适当的方式表达自己的需要、感受与意见，可以促进沟通、增加自信并改善人际关系。
　　上海心潮心理咨询中心　（心灵花园/顾歌工作室）　Abby原创