标签归档：行为疗法

2014
05-13

吸烟者的行为疗法 HOT

每个戒烟成功的人应用的行为疗法不尽相同，最为关键的是要在心理上有战胜它的准备，要有一定能够戒烟成功的信心和毅力。这里提供一些行为疗法方面的建议供戒烟者参考： 1 扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 2 告诉别人你已经戒烟不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。 3 写下你认为的戒烟的理由如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你“烟瘾”犯了时可以拿出来告诫自己.... Read More >

2014
05-13

理情行为疗法的临床心理实用性与简介（二） HOT

    三个基本的必须    尽管我们都能不同地表达自己的想法，艾利斯的理情行为疗法认为，困扰我们的信念都是源自三种一般的非理性的信念。每个非理性的信念都包含一个要求，不管是对于自己还是对于他人的，或者对于这个世界的。这些信念被概括为三个基本的必须：    1.我必须要做好并且获得别人对我表现的称赞，不然我.... Read More >

2014
05-13

理情行为疗法的临床心理实用性与简介（一） HOT

     理情行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，or REBT），是上个世纪50年代心理学家艾尔伯特-艾利斯创造的一种心理疗法，最初，艾利斯博士称之为理情疗法（BET）.    理情行为疗法基于一个前提：每当我们心乱意乱的时候，并非我们生活中的事情本身困扰导致的，这是由我们持有的一些.... Read More >

2014
05-13

如何用行为疗法治疗失眠 HOT

    失眠者得服安眠药才能入睡，结果与愿望相悖的是：有的虽有作用，但产生了依赖性，一旦离开了安眠药便不能入睡；有的则渐渐产生耐药性，对常规剂量的安眠药不起作用，以至剂量越用越大，甚至达正常剂量的4～6倍，引起明显的毒副作用，而且使病人产生了恐惧心理，严重地危及身心健康。这些病人四处求医，但收效甚微。心理专家介绍一种行为疗法，只要运用得当，就可治愈失眠症。行为疗法简.... Read More >