标签归档：失眠症

2014
12-25

心理咨询师谈失眠症（二） HOT

　　心理学相关调查显示，每个人都会有有短暂的失眠，搬入新家、碰到不开心的事或学生考前紧张等都会引起暂时的睡眠障碍，但一般几天后就会消失。所以，一旦出现失眠，要用平和的心态对待它，不要恐慌，并告诉自己：既然睡不着觉不是自己主观所能控制的，那么不妨跟它和平相处，允许自己有几天失眠的现象。如果整天担心失.... Read More >

2014
12-24

心理咨询师谈失眠症（一） HOT

　　相声大师侯宝林曾经讲过一个故事，说有一个小伙，下了夜班，上楼的脚步特别重，吵得楼下的老先生神经衰弱，每天夜里都要等小伙子噔噔噔噔上楼，开门，脱下皮鞋噔――噔两声一摔之后，才能心跳渐趋正常，再慢慢入睡。有一天，老先生给小伙子提了个建议，小伙子满口答应，下班后，他已经忘记了这事，又噔噔噔噔上楼。进.... Read More >

2014
12-15

消除失眠习惯的布钦疗法 HOT

　　长期失眠还会让你对熟悉的环境，比如你的卧室、床铺、枕头都与无法入睡的情境自动地联系起来，形成一种条件反射和暗示，进一步阻碍你的睡眠，这称之为条件性失眠。　　25年前，在芝加哥的西北大学心理咨询师里查德・布钦博士发明了一种失眠疗法，用于抵制这种由特定条件引发的失眠症，这种疗法也因他而得名──布钦.... Read More >

2014
11-15

如何解决失恋导致的失眠 HOT

　　失恋是痛苦的，有些人能很快的从失恋的环境中调节过来，有些人则陷在里面出不来，白天吃不下，晚上睡不着，导致失眠，影响工作的正常进行。这怎么办才好，失恋导致失眠怎么办?心理咨询专家有以下这些建议。　　失恋后失眠怎么办呢?失恋，是个不幸的字眼。前辈告诉我们，若干年后，失恋者后悔的不是失恋本身，而是由.... Read More >