标签归档：失眠症

2015
03-11

失眠怎么办（1） HOT

　　心理咨询师说，睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： 　　(1)平常而自然的心态。出.... Read More >

2015
01-10

失眠应该做心理咨询 HOT

　　很多人一旦出现失眠，首先想到药物治疗，实际上，心理治疗在失眠症中占有举足轻重的地位。　　很多人把失眠当成一个单独的病来看待，这是错误的。实际上，患者出现失眠症状，尤其是3个月以上反复多次失眠，可能是多种潜在疾病的一个信号。　　心理医生认为，一般来说，由环境改变（比如噪音、光照、出差）、生理因素.... Read More >

2015
01-04

更年期女人睡眠该注意什么 HOT

　　充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究。那么，女性更年期睡眠有哪些注意点呢呢?经心理咨询师分析，综合起来有以下十项禁忌。　　一忌临睡前进食　　人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便.... Read More >

2014
12-26

心理咨询师谈失眠症（三） HOT

　　心理咨询师建议，失眠时可以考虑试试以下方法：　　1. 放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠―恐惧―紧张―失眠―加重―恐惧加重―紧张加重―失眠更重……因此患了失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实至关.... Read More >