产前恐惧，准妈心理减压（二）

　　准妈很可能担心有了孩子会不会影响你与丈夫的关系，或许正担心不知道怎样去做一位母亲，这些都是完全可以理解的。为人父母是边做、边学习的过程，当妈妈的方式没有绝对的对与错，只要按你认为对的方式去做就可以了。
　　如果可能的话，准妈妈应该找一个有小孩的朋友多取取经，了解一些对自己有帮助的育儿决窍。如果你正在为收入、工作、家庭关系或住房等问题而烦恼担心，那么就不要总是闷在心里，跟家人、朋友多沟通沟通，会好一些。
　　此外，心理咨询师还建议，开源节流，聪明理财，也能帮助孕妇进行产前减压。随着孩子的降生，小家庭的支出会大大增加，积蓄日渐减少。作为准妈妈，你可能开始担心怎样才能支付得起小宝宝需要的所有东西。建议你列一个详细的购物清单，按重要程度排列顺序。你会发现，其实很多东西完全可以从朋友或亲戚那里借到。一切都买新的真的没有必要，比如学步车，通常只有几个月就用不着了。
　　作为白领的准妈妈可以从公司的人力资源部门了解清楚产假以及哺乳期的工资福利等待遇。要学会争取和保护自己的合法权益。如果有必要的话，准妈妈可以找相关的妇联组织或劳动保障专家做进一步的详细咨询，以便心中有数。
　　心理专家温馨提示，在怀孕期间的日常生活中，还有许多简单的方法能能够帮助准妈妈很好地缓解心理压力，例如瑜伽和按摩等辅助方法，都是有效的孕妇减压方法。还可以多看看书、听听音乐、散散步，让自己的心情保持轻松、愉悦。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编