标签归档：紧张

2016
03-15

为什么害怕和别人交流？ HOT

当我们已经处于焦虑的情境的时候应该怎么办呢？其实，通过适当的自我暴露，可以逐级降低焦虑并且在实践过程中提高自己的社交能力和处理社交焦虑的能力… 继续阅读 →

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2016
03-14

重大考试前非常焦虑，应该怎么调整心态？ HOT

如果考试的确非常重要的话，要适当降低自己给自己的压力和动机，动机是引起人自己朝着某个目标前进的内部驱动力，当眼前的任务比较难的时候，适当的降低动机水平有助于任务的完成… 继续阅读 →

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2016
03-13

为什么安静对大脑有益？ HOT

我们持续性地对我们的双耳填充音乐，电视，收音新闻，播客，当然，我们自己也在不断的制造声音的来源。仔细想想，我们一天中有多少时间是完全安静的呢？答案可能是非常少。我们内外在所处的环境变得越来越嘈杂… 继续阅读 →

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2016
03-13

抑郁，我该拿你怎么办？ HOT

W的核心信念是没有安全感，感觉自己不可爱。感觉自己容易被抛弃，敏感、孤独无望，由于自己的需求从小得不到满足和关注，因此压抑，不表达，对事内归因，自责，愤怒情绪得不到正常的宣泄。咨询师认为自尊的丧失是抑郁形成的关键问题… 继续阅读 →

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