心理咨询前应消除的7个常见错误思维

　　心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，并朝着最终解决问题的方向努力。

　　心理咨询的性质是助人自助，即帮助来访者，使来访者自己帮助自己成长起来。所以心理咨询有没有效果还是在于来访者自己。做心理咨询前应消除以下7个常见的错误思维。

　　1、一个电话解决问题。
　　盲目期待一通电话就能解决心病，就像希望吃一片药就治好病一样，这几乎是不可能的。一通电话最多帮你找个情绪“垃圾筒”。正常情况下，至少经过5-6次咨询，问题才会得到改善。

　　2、急着问“我该怎么办”。心理咨询师不会告诉来访者什么是对，什么是错。重要的并非对错，而是认知。就像一个脾气暴躁的女人，心理咨询师告诉她应该对丈夫温柔，却不帮她调整认知和情绪管理能力，她是无法变温柔的。

　　3、聊个天花费太高。心理咨询是有心理学理论支撑的，其中包含许多心理治疗技巧。表面看似乎只是聊天，但是心理咨询师说的每句话，都是他们用多年专业经验精心设计的。

　　4、抱着“试试”的态度。有的来访者会提出“先试试”，这种心态极易导致咨询失败。心理咨询效果与诸多因素有关，如精神分析流派心理治疗中，来访者会经历一个非常不舒服、不愿继续心理咨询的阶段，被称为“阻抗期”。但这段时期正是解决来访者心理创伤的关键时刻，如果半途而废，可能会导致更严重的后果。

　　5、索要心理咨询师的手机或QQ。在心理咨询之外接触会破坏隐私性；通过手机、QQ闲聊，因没有权利和责任划分与约束，会影响咨询效果。

　　6、不预约就来做心理咨询。心理咨询需要与心理咨询师商定好时间和频次。不预约就前来咨询，就像自己胡乱加减药一样，会引起副反应。

　　7、迟到或爽约。心理咨询最好提前10分钟到。迟到或爽约常常意味着心中有阻力，可能是潜意识里抗拒治疗的表现之一。

　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编