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2014
09-27

心灵花园能力觉醒课堂笔记

心灵花园能力觉醒课堂笔记 - 第1张  | 心灵花园网

    本次能力觉醒课程主题是情绪管理,课程由心灵花园乔伟伟主讲,课程内容是教授运用书写情书的方式来化解负面情绪,并转变的积极乐观。情书技巧有五个步骤包括,一是写下自己的愤怒,二是看到内心的悲伤并继续写出,三是分析出深层的恐惧,四是写出自己的懊悔、道歉,五是表达爱意,借由这五个步骤,体会到情绪的层次生发,它是生气之后的悲伤、恐惧和爱意,以此帮助自己平静下来。在面对负面情绪的时候,更在乎关注自己的感受,表达出来,爱上自己!课堂上学员放松地交流着彼此的感悟,获益良多!
撰文/陆苏婷 心理咨询

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