女性适量吃牛羊肉可减少罹患抑郁症的可能性

　　大家都知道，多吃肉可能会危害健康。然而，据美国《精神疗法与身心医学》杂志刊登澳大利亚一项最新研究发现，红肉(牛、羊肉等)吃得太少的女性比其他人群更容易罹患抑郁症和焦虑症等心理疾病。
　　澳大利亚迪肯大学的菲利斯・杰卡教授以1000多名女性为研究对象，展开了这项研究。结果发现，彻底放弃红肉，而以鸡肉、鱼肉等取而代之的女性，其健康状况并没有比想象的更好。杰卡教授说：“吃红肉会导致多种健康问题。但是，红肉其实对预防女性抑郁和焦虑具有重要作用。”
　　杰卡教授对红肉摄入量低于推荐标准(每天70克)的女性参试者的研究发现，这些女性罹患抑郁症和焦虑症的危险，比摄入推荐量红肉的女性要高两倍。
　　但是，吃红肉超过推荐标准的女性也会增加其抑郁症和焦虑症危险。杰卡教授建议，适当吃红肉有益女性心理健康。选择红肉最好是食草动物的肉。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编