摆脱恐惧 活在当下

恐惧.jpg” width=360 align=left border=0>

    遇到一个死亡恐惧的来访者,听到有关死,走,没了一类的词就控制不住的惊恐,仿佛世界末日.不仅如此,想到自己透支的信用卡,就会担心还不起债务,仿佛债务越滚越大,成了一座大山压得她喘不过气.
    仔细帮她分析了一下,她的欠债只有两万多,来访者每月工资两千七八,住宿不花钱,帮她规划了一下,每月一千左右花销,剩余的钱够还当月的欠款,而且也有朋友可以暂时资助一部分钱,一年之内一定可以还清．听到这里，来访者的情绪稍有缓解，意识到事情没有她想的那么恐怖．
    来访者给我的感觉是她永远活在对过去的悔恨以及对未来的恐惧之中．唯独没有关注最宝贵的现在．来访者会经常感到自己过去都是虚度的，到现在也没有很好的工作，没有多高的收入，想起来就悔恨交加；想到自己到现在还孤身一人，就担心自己会因此孤独终老；担心工作出错被老板责骂，结果反复检查几十遍，导致工作无法按时完成．
    她看不到自己有一技之长可以养活自己，看不到自己还有健康的身体，看不到自己在努力一天一天的变好．对于自己的进步她是这样看待：我为什么现在才知道这些改善的方法，为什么不早一点知道，我之前的时间都在干什么，我现在怎么赶得上其他人，我已经落后了这么多… …对此我反问,为什么不对自己每天的成长感到欢喜?有那么多人比你优秀,也有那么多人不如你,何必与比别人比较,永远有比你好的，这样比只会让自己更加自卑，更加不接纳自己。
    一方面，来访者的言语中流露出对自己的不满，这也表露出她是一个很好强的人，对自己要求很高，悲剧的是他自己无法达到她理想的标准。她不敢告诉父母自己的现状，对于告诉父母这件事的恐惧不亚于对死亡的恐惧，因为害怕父母会失望，自己无颜面对父母。如此父母也应该检讨为什么自己的孩子会认为他们更加在乎孩子的成就，而不是孩子的健康与幸福。
    另一方面，来访者也有一种深深地无力感，一点小事就可以让来访者寝食难安，噩梦不断。他需要周围人的支持和帮助，但身边的人都不理解他，所以每逢恐惧袭来，就会打电话给我们客服人员，这似乎成了她每天的精神食粮。她真的很需要关爱，可是真正对她有益的做法，不是对他有求必应，而是激发她内心的力量，让她有勇气去面对真实的生活，这些都是心理咨询可以做到的。
    虽然来访者对死亡的恐惧很强烈，但也从另一面反映了他求生的欲望非常强，在有困难的时候，它会四处求救，为了生而努力挣扎。这是让我感到欣慰的，至少他自己还没有放弃希望，只希望她能早日在上海心理医生专业的帮助下，接纳真实的自己，踏实的生活，拥有内心的力量，勇敢的面对生活。
(心理咨询师 乔伟伟撰写)