【心理咨询师 陈天智】家庭暴力倾向怎么办？（十一）：克服赌博 适可而止

第11次心理咨询：
　　G先生按时来到，状态也挺好，显得轻松愉快。告诉我，这周每天都按照我上周教的方法来安慰他的“内心小孩”。两次和妻子通话，问及儿子的事情。妻子还是夸儿子。刚开始时自己还有那种不舒服的感觉。但在心里经过一番调整之后，感觉好多了。昨天和妻子也谈到过儿子，自己已经没有那种感觉了。
　　“这说明这些练习对你还是很有效的，这对帮助你治愈小时候的创伤很有帮助，要继续练习，”我鼓励到。
　　“嗯，我知道了。谢谢你，陈老师。今天我想探讨另外一个问题。”
　　“什么问题？”
　　“就是赌博的问题。我记得小时候父亲很喜欢打牌，而且经常输钱。每次输钱了，就回家跟母亲‘找茬’，和母亲打架。我很痛恨父亲这个毛病。我现在发现自己也有这个毛病。”
　　“你是如何发现的？”
　　“还记得我投资的事吗？”
　　“当然。你下班后在做一些倒卖外币的事。”
　　“是的。我自己研究了一套秘诀。如果我严格按照这些规则来办事，那么我赢钱的几率是60%。而这个规则的一个关键特点就是要适可而止。我发现自己做不到这一点。”
　　“请解释的再清楚一些，”我要求到。
　　“我给自己制定的规则是，每晚到12点必须要停下，不管是输了还是赢了。但是我发现自己停不下来。如果赢了，心里会想：再来一次，说不定会赢更多一些。如果又赢了，又想继续。如果输了，就会懊恼，同时对自己说：这一次说不定能赢回来。结果，最终把当天赢的又都输回去了。以前，输了钱后，还会对老婆发脾气。这周也有这个冲动，不过克制住了。”
　　我解释到，“虽然你这是你的工作，不过本质上与赌博非常相似，心理过程与赌博也是相同的。人总希望能不劳而获，或意外惊喜。而赌博给人提供了这个幻想：你可以一下子就能赢到很多钱，比你工作一周、甚至一辈子都多。每个人都希望自己最终是幸运的。所以，赌博对我们每个人都是一个诱惑。”
　　“嗯，有道理”，他点了点头，“那我如何克服呢？”
　　“在赌博时，人之所以难以克服，是因为在那一刻，头脑发热，思维不清楚了。在那时，人会变的紧张，头脑会只考虑一件事：赢、不能输。因为思维不清楚就容易出纰漏，就容易输。对你而言，尝试让自己怀着一颗平常心来看到这事。不断的提醒自己：这只是我的工作，甚至想象自己是在给别人打工。把输和赢都看的淡一些。这样，你工作的时候就容易冷静，也就容易适可而止了。”
　　“嗯，有道理。”他高兴的说到，“具体我如何做到呢？”
　　“你不妨这样：首先给自己制定一个计划，比如今天我只准备投入100美元。无论是输或是赢，不再多投一分钱。工作时间必须在12点之前结束。另外，提醒自己，这只是我的一个工作而已，赚钱和赔钱与我没有什么关系。第三，留意自己的情绪。如果觉察到自己开始情绪激动，头脑发热，就用我教给你的那些方法，让自己冷静下来，控制自己的情绪。记住，最关键的是要适可而止！”
“我明白”，他说到，“我们下周见。”
　　（待续）
　　文/上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）心理咨询师 陈天智