【心理咨询师 崔璨】你患了迟到“综合征”吗？

    当各类都市人征候群不断产生的时候，“迟到”早以列入其中。当我们的工作与生活节奏正在不断加快，我们却常常不知不觉地走在了时间的后面，被紧盯着，被催促着，觉得很累很疲劳！会议迟到了，与朋友的约会又迟到了……对此，大家都已司空见惯。放纵自己的同时我们也学会了怎样宽容别人的“迟到”。“迟到”的恶心循环正在上演！
    身处都市与职场中的我们，除了堵车，还有无数冠冕堂皇的理由可以为我们的迟到开脱“罪责”。“公司临时有个会啦；老板突然找我啦；我的车刚抛锚了，更有甚者：地铁有人自杀，现在停运了，请稍等我一会哦，我马上叫车过来。”让等待中的对方十足为他捏了把汗。
    每次的约会，我们都会不自觉地把这个时间的标尺往后挪动一些，这样才符合当前的潮流。可是，渐渐的，当这种“潮流”已经成为一种习惯，甚至是我们无法控制的“病症”时，我们该反省一下，我为什么要迟到？
    场景1：
    与朋友的约会上：出发前犹豫不决，总觉得还有很多事情没做好，现在不是离开的时候，不急，过一会再出发吧，迟到一会也没关系。早到了也是浪费时间。
    场景2：
    与家人的聚会上：亲戚们又要开始唠叨我的个人问题了。对象怎么样呀，工作如何啦，似乎我是家里最不争气的一个。唉！还是晚点去吧，别让他们把注意力都放我身上。
    场景3：
    与客户的商务约会：每次约好10点开始，可没一次准时的，至少要晚一刻钟，这次当然也不会例外咯，还是稍微晚点到吧，晚到10分钟肯定没问题。
    以上三种场景你是否感到熟悉，是否常常发生在你或是身边的人身上呢？如果答案是肯定的，那么，就该警惕了，因为迟到的恶性循环正在不断上演。
    我为什么喜欢迟到？――迟到的心理因素
    心理专家说，迟到是生活中常见的现象，迟到的原因，除了实际困难外，还有更深层的心理原因。
    消极心理
    这样的活动根本无法引起我的重视
    人们通常对兴趣大、热情高的事件比较积极，无论是职场还是生活，即使再多困难，也会克服保证准点赴约，而如果对事件缺乏热情和兴趣，或是跟赴约的什么人相处的不好，就容易出现莫名迟到的无意识现象，这种心理机制在精神分析学中称之为”被动攻击”，也就是用被动消极的方式来象征性地表达自己的不满。
    侥幸心理
    合理性的理由总会赢得别人的原谅
    很多人习惯性的找借口迟到，至于找借口的心理，有的人只是想通过找借口来避免尴尬和惩罚而已，心里还是明白自己迟到的真正原因。而有的人，则认为迟到只是那些客观原因的结果，意识不到自己迟到背后真正的原因和心理冲突，这在心理学中称之为”合理化”。
    放松心理
    没有关系，对方会原谅我的迟到
    职场与生活中有很多包容心很强的人，当他们的身份是领导、伴侣、朋友或是其他的时候，和这些人相处，往往让我们感到很放松。所以，我们不必担心万一迟到会造成什么严重的后果。这样的人也会造成我们的惰性。企业在管理中倡导的没有规矩不成方圆就是针对这一心理的。
    倦怠心理
    这样的约会实在浪费时间
    一些不被我们重视的约会可能引起我们的倦怠心理。“我不愿意把时间过多地浪费在这样的约会上，但是却又无法推托”。遇到这样的情况，人们往往会用“迟到”这个砝码来平衡心理的这杆天枰。
    压抑心理
    聚会使我格格不入
    即将来到的这个约会对我们的心理造成了一定的压抑情绪。“对方会谈论一些令我尴尬的话题。同学聚会上，当他们兴高采烈地谈论着自己的丈夫和孩子时，令还处于单身的我十分尴尬，显得格格不入。”
    紧张心理
    琐事纠缠无心恋战
    当心情处于一个紧张状态的时候，会对下个时间段的约会造成影响。最直接的就是“迟到”。“当我还有很多琐事缠身的时候，此时的心里一定不轻松。心理上会笼上一层密密的紧张感。这样的紧张感往往会延误我的约会时间。”
    需求心理
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p;   希望望受到重视
    人们会觉得太早到的人往往是一些不重要的角色，这已经成为了职场上的潜规则，因为等待重要人物的出现，是我们的义务之一。如今这样的规则甚至已经延伸到了朋友聚会或是家庭聚会上。
    自卑心理
    早到反遭取笑
    在一些大型的派对上，人们往往会低声嘲笑那些来的过早的人们。“姗姗来迟”是一个婉约的词语，人们可以把迟到形容得如此高雅。所以早到反被取笑。似乎让人觉得你过于在意这场聚会，而显得你太不见世面。
    浪费时间是可耻的，浪费他人的时间更是可耻的。当对方满腔怒火的处于等待状态的时候，我们又哪里轻松过？迟到为他人带来损失，也对自己造成不良的影响。
    迟到综合征疗法4小妙招From now on
    首先从主观上改变对“迟到”的观念，其次也从小技巧着手。从现在开始就行动起来，改善我们的迟到综合征。
    1， 勤于做计划表和时间表  made a schedule
    一个有计划的人是不太会迟到的，无论是工作还是休闲娱乐，凡事都安排得井井有条。手边的这本小小计划表可以提醒我们约会安排。
    2， 善于调整自己的各个状态   take the best condition
    不同的状态下分别安排适当的事情，提高效率。当提高了平时的工作和生活效率的时候，心情自然放轻松，有充分的精力应付接下来的会议。
    3， 把手表调快5分钟至10分钟   made faster on the watch
    凡事走在时间的前面，会让我们的心理觉得轻松许多，看着手上的时间，便已经是提早出门，从而也可以改善容易迟到的不良征状。
    4， 在手机上提早为约会时间设定铃声  made a ringing
    当约会时间到了，你的手机提示铃声就早早地就响起，留给自己一段充分的时间做准备，接下来的约会就不容易再迟到了。
    心理专家小结：
    平时多听一些快节奏的音乐，多做一些正面思维训练，保持积极的心态，乐观的心情。针对职场工作或生活中的社交活动，走一步，看三步，预先考虑到迟到的后果，权衡利弊。一旦因为客观原因迟到了，也要抱着接受的态度，尽力就好，十全九美的人生也是圆满的。
    心灵花园心理专家 崔璨 撰写

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