确认你的感受

    记得一个心理治疗师在哪里有写到关于一个病人，这是一个女病人，她整体感到生活非常平淡、乏味，因为她觉得每天的生活是周而复始地在不断重复，没有新意，没有乐趣。于是心理治疗师就告诉她要懂得去感觉某些东西，但是心理治疗师很快就发现，任何她所做的，她都没有去感觉，而只是去思考感觉，不管心理治疗师怎么提示都没有用。
    心理治疗师就将他的手放在那个妇女的手上面，然后用力压，告诉她闭起她的眼睛，然后叙述她的感觉，她立刻回答：“我感觉到你的手。”
    但是那个心理治疗师说：“不，那不是你的感觉，那只是你的思想，你的推论。我将我的手放在你的手中，你说你在感觉我的手，但是你并没有，这是推论。你感觉到什么。”
    她想了一下然后回答说：“我感觉到你的触摸。”
    那个心理治疗师再度说：“不，这不是感觉。不要推论任何事情，只要闭起你的眼睛，而移到我的手的地方，然后告诉我，你感觉到什么。”
    终于她说了：“喔！我把事情都弄错了，我感觉到的是压力和温暖。我明白了我应该去感觉生活中的事物，而不应该去“思维”生活中的事物”。
    日常生活中人们往往有太多的习惯性思维，这种习惯性思维会妨碍我们去感受事物的新意，用我们既往经历中获得的概念和判断去看待事物，于是我们就变得不敏感了，我们的感觉退化了，我们就变得越来越老了…..。
    上海心理咨询师 选编