肩椎，腰椎自我按压指导

     按压的方法可以用拇指、食指或中指的指肚压在穴位上，用稍力按压，也可在穴位部位边揉边按，力度以患者感觉疼痛为准，按几秒停一下，再按。
    百会穴
    别名: 顶中央穴，三阳五会穴，天满穴，天蒲穴，三阳穴，五会穴，巅上穴。
    取穴方法: 定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）
    主治疾病: 此穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。
    大椎穴
    别名: 百劳穴，上杼穴
    解剖: 在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有颈横动脉分支，棘间皮下静脉丛；布有第八颈神经后支内侧支
    取穴方法: 位于人体后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。
    主治疾病: 热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。
    风府穴 心理咨询
    别名: 舌本穴，鬼穴。
    解剖: 在项韧带和项肌中，深部为环枕后膜和小脑延髓池；有枕动、静脉分支及棘间静脉丛；布有第三颈神经和枕大神经支。
    取穴方法: 取此穴时通常采用俯伏、俯卧或正坐的取穴姿势，风府穴位于人体的后颈部，两风池穴连线中点，颈顶窝处。人体风府穴位于项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。
    主治疾病: 此穴的主治疾病为：按摩此穴道对于治疗多种颈部疾病、头部疾病都很有疗效，是人体督脉上重要的穴道之一。癫狂，痫证，癔病，中风不语，悲恐惊悸，半身不遂，眩晕，颈项强痛，咽喉肿痛，目痛，鼻出血。
    肩井穴
    别名: 肩解穴，膊井穴
    解剖: 有斜方肌，深层为肩胛提肌与冈上肌；有颈横动、静脉分支；布有腋神经分支，深层上方为桡神经。
    取穴方法: 该穴位于肩上，前直乳中穴，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。
    主治疾病: 此穴的主治疾病为：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。肩背痹痛，手臂不举，颈项强痛，乳痈，中风，瘰疬，难产，诸虚百损。
    心灵花园心理咨询师 选编