哪种类型的完美主义者更易生病？

    加拿大约克大学健康心理学家戈登・弗莱特博士将“完美主义者”分为三类：自我导向型（对自己高标准严要求），他人导向型（对身边人严格要求）和社会导向型（相信父母、老板或同事等其他人，并对别人要求完美）。

    英国肯特大学去年8月一项研究发现，自我导向型完美主义者更容易成为工作狂；2010年葡萄牙科英布拉大学一项研究发现，社会导向型完美主义者睡眠质量更差，更容易失眠。加拿大布鲁克大学心理学家丹妮尔・莫尔纳博士对500名24~35岁的参试者进行的问卷调查发现，社会导向型完美主义者健康问题更多，请病假就医的更多。加拿大西三一大学研究人员对450名65岁以上的参试者进行的为期6年的研究发现，太过追求完美会让早亡几率增加51%。

    美国《循环》杂志刊登荷兰一项涉及6000名心脏病患者的研究发现，情绪消极的完美主义者心脏病危险是乐观者的3倍。弗莱特博士对100名心脏病患者的调查发现，完美主义者不但罹患心脏病风险更大，而且心脏病康复速度更慢。其主要原因包括：自我压力大、情绪消极和缺乏社会支持。

    完美主义者更少寻求帮助，遇到问题硬扛是一大原因。追求完美应该像肥胖和吸烟一样被列入包括炎症和早亡在内的多种疾病的风险因素。弗莱特博士表示，伊朗德黑兰大学一项近期研究发现，完美主义者持续承受着巨大压力，导致肾上腺素和去甲肾上腺素水平增加，心跳加快，血压升高，增加消化系统及心血管系统疾病和代谢疾病危险。

    新西兰奥克兰大学一项涉及620名食物中毒急性发作病人的研究发现，完美主义者更容易发生肠易激综合征。普通人群肠易激发病率为20%，而完美主义者为40.7%。《人格与社会心理学》杂志刊登一项研究发现，完美主义者更容易发生暴饮暴食。由此可见，追求完美必须适度否则受伤的会是自己。

来源：生命时报    上海心潮心灵花园心理咨询中心   编辑整理