幸福是终极货币

    幸福，是个活生生被用烂的词。但它还是那么重要。因为它才是我们生活的终极货币。直白点讲，拼命挣钱、事业成功不也是让自己可以获得更开心一点吗？
    也许是因为说的人太多，做得到的人太少。幸福也就变成了一个不说也罢的词。幸福不是靠嘴巴说就能成的事，它需要我们每天做一点事，做那些让我们感到快乐、热血沸腾、精神百倍的事。每天都做让自己快乐的事，每天都快乐。幸福，不就是每天都有快乐吗？
    生活最重要的是什么？
    心理专家说，幸福，没有那么高大上，更不是只属于高富帅。它存在于任何人身上。你的幸福和你拥有多少资产、住在哪个地方没多少关系。有关系的是你的内心，你的自尊、心境、认知、对世界的看法等等。事实上，心理学研究表明：在满足人基本生活需求之后，金钱对人的幸福感提升作用不大了。这也是为什么，那么多有钱人，会感到不幸福。也许，我们都得先明白，生活，最重要的是什么？
    生活很重要的一部分是挣钱，因为财富自由后，能扩展其他方面的自由。挣钱的目的是什么，挣钱是你的终极目的吗？你奋斗的目的是什么，成功是你的终极目的吗？你生活所有的一切加起来，你最需要的是什么？你最想得到的是什么？弄明白了吗？
    用另一种角度看待生活中的问题
    幸福，并不意味着一直都是快乐的，也有悲伤、失落、挫败的时候。世界上只存在两种人一直是快乐的：一种是精神病人，因为他们不会感受到痛苦的情绪；一种是完全没有情感体验的人。压力、焦虑、不自信、恐惧等负面情绪，它们的存在是正常的，也是有利的。第一个好处：说明你是一个正常的人；第二个好处：这些负面情绪都是促使你不断成长、不断努力的内在力量。
    生活中总会出现各种各样的事儿给我们快乐的生活添点堵。但是，当你换个角度看时，你会发现他们都有积极的一面。举个例子，压力。现在的生活，让人每天都压力山大。更糟糕的是还有信息说过大的压力，不利于身心健康。于是，我们每天的生活就是感受到压力、努力工作释放压力，如此循环。可，事实是这么一回事吗？关于压力研究，有个结论是这样的：压力对你的身体产生好坏影响，取决于你对压力认识。也就是说，当你觉得压力是有害的，那么压力将会伤害你的身体；如果你认为压力是有好处的，那么它将锻炼你的心脏，让你的心脏更加强健。
    很多事，当你换个角度去考虑时，特别是用一种积极乐观的心态去看待时，你会发现你的生活更加充满生机。
    创造快乐是有方法可循的。比如创造一个快乐的积极快乐的生活环境。把让你感到温暖的照片放到随手可以看到的地方；做一件让自己快乐的事情；送自己一束鲜花；看一部喜欢的电影；听一阵自己喜欢的音乐；读一本自己钟爱的书等等。
    工作，占了生活的大部分。如果工作不开心，似乎这一天会有一大半时间是不开心的。成功真的是以牺牲快乐为代价的吗？我们不能既要成功又要获得快乐吗？答案是肯定的。让工作充满乐趣，其中一点就是做自己感兴趣的工作，而不是单纯的为了挣钱。第二点，休息是很重要的。不管工作多么重要，给自己合理的休息时间是必要的。第三点，奖励自己吧。在取得进步的时候，给自己物质、精神上的奖励吧。这样，工作也许会快乐不少。形成一种健康、快乐的工作模式很重要。
    心理专家最后提醒一点，很重要的，往往也是我们忽视的――身心和谐。关注我们的内心世界、关注我们的身体健康。
    生活中有三件事是高于一切的：吃饭、睡觉和锻炼。身体健康是任何事情、任何可能性的前提。为此，我们要保证自己正常而又规律的吃饭、充足的睡眠时间，以及必要的身体锻炼。至少每周三次，每次半个小时。另外，冥想是个不错的办法。研究表明：冥想可以加强心理免疫系统、提高心理抵抗力还能提升身体免疫系统。
    让自己健康、快乐的办法有很多。关键在于我们坚持应用于每一天。生活都是自己创造的。想法有多大，你就能走多远。在人生路上，请记住，幸福才是终极货币。
    上海心理咨询师 选编