心理咨询中：如何看待问题和使用方法

       
    认识――目标――要求――标准――分类
    一：认识，思考和 行为的 顺序：
    1.我们怎么看待和 认识事物，决定拉我们 把什么现象做为问题呈现出来；
    2.根据我们 自己呈现出的问题，综合实际需要和能力确定出力所能及的目标；
    3.围绕着最终的核心目标，一层层，一步步的列出具体的要求；
    4.因为开始对 问题的认识不 同，呈现的问题不同，目标和要求不同，到后来对现象的区分标准也不 同；
    5.因为标准不同，所以对 现象的分类自然不同，千差万别。
    小结：每看到一个个案例时候，大家的认识都 有很大的 不同。这种不同都 来自于各自对观察到行为的不同理解，这种不同理解源自于他们对 行为的不同分类，不同分类源自于不同的标准，不同的标准源自于对问题的 认识和要 达成的目标以及所提出要求的不同而产生的。
    遇到问题有讨论总是好的，因为多数情况下是 能够越说越明白越 清楚的 ，不过讨论清楚的前提是――各自的讨论应逐渐靠拢在：1.2.3.4.5这个顺序的环节当中。不然的话，可能仅仅是抓住最表面相同的现象和行为，而讨论的深层次内容一开始就不是同一个 问题，只是各顾各的表达一些看法，相互并没有良好的沟通和 交流。
    反思，如果是 一个咨询师看到来访者的各种行为，感觉：甲行为用精神分析好像不错，乙行为用行为矫正一定很好，丙行为用认知调节绝对对症，丁行为用来访者中心疗法恰到好处，可想而知，将会造成怎样的混乱。
    强调：不是主张 一定要用什么 方法来分析治疗，因为正常来说：开始都是用 自己最 熟悉的理论方法，以后 可以根据情况以别的技术做为辅助。这里的 重点是开始我们怎么去 界定，界定各种行为背后的真实原因，动机和 力量。
    因为我们 一开始界定，就 开始用某种方法去刻意搜索和排列我们观察到的信息和行为，使的它表面上不知不觉的向我们 期望的方向发展。（2013.10.19）
    二：关于各种方法的认识
    1）对于不同存在的划分
    看具体情况，从某个层面进行干预――
    a物质世界：具体行为的存在和消失，
    b信息世界：规则的不断变化和发展，
    c能量世界：内部力量的产生和运行，
    行为主义，更接近于第一种物质世界，通过观察可以发现咨客：适应性或者不适应的行为的多少，
    认知疗法，更接近于第二种信息世界，通过分析可以了解咨客：认识自己和外部环境的一贯方法，
    精神分析，更接近于第三种能量世界，通过感受可以了解咨客：内部力量的强弱以及对抗的程度。
    关于行为，认识和 情绪的 关系在以前的《心理咨询：信息的对称与互动》中有过描述，不再复述。
  

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  2）对各种方法相似性的认识
    行为主义的泛化，精神分析的投射，认知疗法的不良认知模式――在原因方面存在着一定程度上的共性，在表现方面又有着各自的不同。
    泛化，当某一反应与某种刺激形成条件联系后，这一反应也会与其它类似的刺激形成某种程度的条件联系，这一过程称为泛化。在心理学心理咨询中所谓泛化指的是：引起求助者目前不良的心理和行为反应的刺激事件不再是最初的事件，同最初刺激事件相类似、相关联的事件（已经泛化），甚至同最初刺激事件不类似、无关联的事件（完全泛化），也能引起这些心理和行为反应（症状表现）。以上关于泛化的解释是在网上粘贴的，略显繁琐，不过这个词语来自于行为主义，最早更多指的是行为上的泛化，如果用在认识和情绪上面就会多多少少与认知和精神分析有点关系。
    泛化的原因，在于主体对事物趋利和避害的自发的和 过度的反应，泛化的强度反映了内心趋利和避害的程度，泛化的方式取决于主体的和环境的相互作用。
    投射，投射法，也称投射测试，在心理学上的解释，所指个人把自己的思想、态度、愿望、情绪或特征等，不自觉地反应于外界的事物或他人的一种心理作用。此种内心深层的反应，实为人类行为的基本动力，而这种基本动力的探测，有赖于投射技术的应用。
    以上关于投射的解释是在网上粘贴的，我的理解是投射无非就是自己内在需求向外的放大，情感的外化表现。
    投射的原因，在与主体内部需求的 不 满足，投射的强度在于内部不满足的程度，投射的 方式分为两种：正投射和 反投射，正投射是 自己想要 得到的东西或者想要成为的自己，反应在人际关系中就是 把很多人都想象为能满足自己情感和 精神需求的人；反投射，是自己想要丢弃和 排斥的东西或者不愿接受的自我，反应在 人际关系中，就是把很多人都想象成让自己情感混乱精神空虚的人。
    认知模式，认知模式是指学习者对信息的获取、处理的模式.每一位学习者的认知模式有着不同的特点.有关学习过程的认知理论支持上述对新知识形成过程的分析.。
    以上关于认知模式的解释是在网上粘贴的，我的理解认知模式是个人与外部 环境相互适应和 妥协的产物，选择某种模式就是它更适合环境更适合自己，以及在与双方的适合 中达到了一种平衡。
    模式偏差的原因，就是把一种模式普遍化的现象，也可以说是另外形式的泛化或者投射。普遍化的是一种主体 与环境的平衡状态，平衡状态其实包涵了行为，认知，情绪总体的平衡，认知方法强调拉思维这条主线，通过认识自己的思维，改变自己的思维来改变全部的状态。在行为和 情绪方面如果没 有明显干扰的表现，以及没有深度觉察的情况下，单独的思维改变是有当机立断和立竿见影的效果。
    3）各种方法不同性的理解
    行为主义的 特点，是精确的打击不良行为，不断的强化良性行为，精确化和 数量化，让人实实在在的看到效果，看到具体到改变。
    认知疗法的特点，是注重原有规则的改变，通过改变旧规则建立新规则，让自己变得更加理性，更加适应当前的环境，做 更加快乐的自己。
    精神分析的特点，是强调内部不 满足引起的冲突，通过改变冲突让 自己减少对抗减少能量的内耗，让 自己在精神上更加强大，同时少冲突的内心更像平静的湖面，可以更加真实的反映自己和环境，活在当下活在真实当中。
    ――精神分析注重时间顺序上的了解，认知疗法注重规则方法的改变，行为主义针对具体行为的塑造。
    三：使用上的相互参照
    1）症状方面:    首先，在行为方面，认知方面和 情绪方面能够相对的协调，统一，比如一些不适应的行为，不合理的认知，不平和的情绪三者能够相互联系对应；其次，对于三方面表现最强的那个方面，要分析这方面的症状是不是受到来访者个人特点和 环境的影响而被放大，同时那些不太明显的症状，是不是同样也受到主体 和 环境的压抑和掩盖，而使得症状不 容易被发现。
    2）原因方面：  不同方面的症状，用不同的理论都能得出各自的原因，

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所以得出结论的前提不是哪方面症状最 强烈最 明显，而是三者对照的 基础上，不 求完全相同，但是要 达到相通，（前面对 各个理论的对比，说明症状是 可以相通的，反映不 同的方面）在 相通的基础上，得出症状的内在原因，然后再看 突出症状；对于各个方面症状不能相通，相互之间 关系疏离甚至相互冲突的，不能轻易下结论。
    3）心理咨询方面：  注意整体性和局部的关系，以及短期和长期的关系。  首先，局部症状可能用某种方法咨询比较适合，而他的整体症状或许应该有其他技术的参与效果更佳；同样，在咨询的过程中，不同的症状在不同阶段表现的程度和方式也不 一样，所以应该根据不断变化和发展的症状，对使用的技术和方法做出相应的调整和改变，才会达到满意的效果。
    小结：在症状方面，尽量避免主观的先入为主，以及症状呈现方式对判断的影响，
    在原因方面，更加注意症状相互之间的内在联系，在相互作用中找出原因；
    在心理咨询方面，关注局部与整体的关系，灵活处理发展中不同阶段的各种情况。
    行为主义的泛化，精神分析的投射，认知疗法的不良认知模式――在原因方面存在着一定程度上的共性，在表现方面又有着各自的不同。
    泛化，当某一反应与某种刺激形成条件联系后，这一反应也会与其它类似的刺激形成某种程度的条件联系，这一过程称为泛化。在心理学心理咨询中所谓泛化指的是：引起求助者目前不良的心理和行为反应的刺激事件不再是最初的事件，同最初刺激事件相类似、相关联的事件（已经泛化），甚至同最初刺激事件不类似、无关联的事件（完全泛化），也能引起这些心理和行为反应（症状表现）。  以上关于泛化的解释是在网上粘贴的，略显繁琐，不过这个词语来自于行为主义，最早更多指的是行为上的泛化，如果用在认识和 情绪上面就会 多多少少与认知和精神分析有点关系。
    泛化的原因，在于主体对事物趋利和避害的自发的和 过度的反应，泛化的强度反映了内心趋利和 避害的程度，泛化的方式取决于主体的和 环境的相互作用。
    投射，投射法，也称投射测试，在心理学上的解释，所指个人把自己的思想、态度、愿望、情绪或特征等，不自觉地反应于外界的事物或他人的一种心理作用。此种内心深层的反应，实为人类行为的基本动力，而这种基本动力的探测，有赖于投射技术的应用。
    （心灵花园心理咨询师 薛胜军 撰写）

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