如果需要选择，请选择成熟的伴侣（五）

　　专业的心理咨询师认为：对于情绪，我们有很多种照顾它的方式：
　　延迟性发泄。我承认的确有些情境不适合发泄情绪，比如被领导或客户骂，我们可以暂时压抑一小段时间，然后伺机发泄。就像你受了伤，送往医院需要点时间，但这个过程里你先照顾下自己，别再折磨和忽视自己吧。你可以去跑步、健身、大吼、找人倾诉等方式来清理。
 　　升华与竞争。升华就是让情绪成为积极的一个动力。我们有的任何情绪，包括伤心、委屈、绝望、无助等，本质上来说都是一种攻击。当情绪不能指向外界，就会反指向自己，攻击自己。既然是攻击，就应该让它到有价值的地方去，升华的方式就是把它规范到社会允许的范围内，比如说竞争、发奋。
 　　处理旧有的伤。我们所产生的每个情绪，都不是单纯的当下事件导致的情绪，都伴有着未处理的怨恨和委屈。每当有类似的情境出现，我们就会格外敏感，容易体验到被抛弃、被忽视、被否定等感觉而产生情绪。这就像我们的身体，用力一按是会痛的，但是过度的痛了，肯定是有个结在那里。因此每次的情绪也都在提醒你：对不起，你有旧伤没处理。
　　情绪无时无刻不在与我们进行交流，我们不能光在乎外在给我们的信息不做消化就继续下去。我们需要内观，安静的环境来思考自己的需求，也就是情绪想要向我们表达的内容。或许这对于浮躁的社会人来说有难度，但是如果我们不去尝试，我们就会在茫茫人海中迷失。我想这并不是我们想要的结果吧。
 　　最后，我们容易对另一半有一种错觉：好像找到了成熟的人，我们自己就能脱离幼稚的状态。但事实是，愿意主动成长的人，才越有可能遇到成熟的人。上面已经描述了情绪成熟的人是什么样的，以及如何照顾自己的情绪，把它当做一个标准，也作为自我成长的目标吧。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 君贤 选编