如何有效安慰一个内心充满悲伤的人

　　让我们不妨以祥林嫂为例。她早先死了丈夫，又被婆婆卖给了另一户人家做媳妇。本来日子也渐渐好起来了，还生了一个胖娃娃，可惜那男人没几年就被伤寒夺去了性命，之后连孩子也丧命于野兽之口，被吃得尸骨不剩。这连番的打击对于祥林嫂来说早已是不堪承受的生命之重，她最常说的一段话便是：
　　“我真傻，真的。我单知道下雪的时候野兽在山坳里没有食吃，会到村里来；我不知道春天也会有……我家阿毛他躺在草窠里，肚里的五脏已经都给吃空了，可怜他手里还紧紧的捏着那只小篮呢。”
　　唉，该如何安慰这个悲伤的女人呢？以下有几个安慰的方式我们先看看:
　　1.想开点吧，幸好野兽叼走的不是你。你还活着，还有希望。
　　2.没事儿，你总会走出来的，时间是最好的良药。
　　3.算啦，山里发生这样的事情很正常啊。我比你还惨呢，我三个孩子都被野兽叼走了，我现在不还照样活得好好的？
　　4.这件事发生的太突然，孩子是你唯一的希望，现在你失去了他，一下子没法接受，心里也特别难受吧？
　　5.虽然你现在受了好多苦，但上帝是公平的，悲剧过后也许会有好事情发生。你要相信，一切都会好起来的……
　　作为人类，我们都有情感上的需求，渴望被认识、被理解。而对于一个悲伤的人来说，他需要的只是你对他的认同，如果你肯定他此时此刻的情绪，并且接纳那个失魂落魄看上去糟糕透顶的家伙，那对于他来说就是莫大的安慰。
　　现在，你该知道哪一个才是”正确的语言”了吧？没错，就是第四个，因为第四个完全是关注在悲伤的人此时此刻的体验上的，是不加任何的自己评判的，这是一只空杯子的形态，同时也是最好的安慰方式。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Sunning 选编