给女性朋友们的福利――美容与保养的最佳时机（二）

　　有留言者说最近的生活状态都比较绝望，在经期时段更是不想活的状态。对自己这样的办法感到极度地迷茫，不知道该怎么办？
　　因为没有了解到您更多的情况，除了对您的遭遇表示同情之外，只有给您一点健康的小提示，让您在身体健康的同时让心理咨询师好好了解下你的心理状态并给出治疗建议。
　　一般正常女性的月经周期是28天。但是因为现在职场的压力，以及生活的压力让很多女性经期不正常也是很多件的。那么在经期间，我们要注意些什么呢？且看下文：
　　第三周，前黄体期(排卵的一周)
　　肌肤状态： 月经离开一周，开始进入排卵期，体温升高，容易因紫外线产生黑斑，而且极易出油。
　　注意：
　　１、不管多么赶时间出门，都不能忘记防晒，随身携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑，以清爽和控油配方为主。
　　２、晚上擦上清爽的美白品，阻断黑斑产生!注意这周油脂分泌量变多了，美白也要选有控油效果的保养品或者注意用吸油面纸。
　　推荐：本周是丰胸的次黄金期，再坚持上周的锻炼和食谱之余，要加紧运动。前一周已对肌肉进行锻炼，身体早已处于高新陈代谢状态，此周加入有氧运动进行巩固和加强，例如，游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，就算运动激烈身体也能负担，不容易因劳累而放弃。
　　第四周，后黄体期(月经再来)
　　肌肤状态： 一个月里肌肤最糟糕的时候，完全无福利可言。油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏，都会喜欢在这时出现。
　　注意：
　　１、没本钱约会和熬夜，不如早点睡觉，皮肤至少不会变得更糟糕。
　　２、保养尽量选择效果强 控油 保湿的产品。
　　３、顺便做好减肥挑食计划为生理期做准备，尽量吃阴性食物：番茄、小黄瓜、螃蟹、海带、牛肉、清凉饮料(牛奶)、菠萝、西瓜等。
　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园  选编