心境抑郁还需心药医

　　现在，剧烈的竞争压力，严重影响的人们的身心健康，各种疑难杂症也搞得各位医学专家焦头烂耳，也找不出其中的缘由。其实，心境抑郁主要是由心情引起的，解铃还需系铃人，心病还需心药医。
　　风靡全球的“吸引力法则”指出：我们的身体其实就是我们思想的产物。而医学上也证明：思想和情感的状态确实也影响着我们身体的状态。因此可以说：身体的疾病是靠思想对身体不适的“关注”而存在的。
　　思想关注哪一方面就会突显哪一方面。假如你只关注健康，身体就会迈向健康;假如你只关注疾病，身体就会靠近疾病。一个心态乐观、积极向上的人永远只会关注那些健康的、阳光的、幸福喜悦的事件，所以几乎所有健康长寿的百岁老人都拥有一种积极、乐观的心态。
　　俗话说“心病还须心药医”。其实人体大部分疾病都是由长期不良的情绪造成的，如能试着改变自己的不良情绪，让思想和情感尽可能多的关注那些让自己心情舒畅、愉悦的事件，让内心尽可能持久的保持安详、平和、喜悦的状态，这样身体内在就会不断释放对身体健康有益的元素，从而逐渐恢复健康的体态。
　　心理咨询师分析，首先，自己要调整好心态，要正确认识到，人是不能脱离客观环境而生存的。人生不如意事十有八九，对生活中出现的不如意之事不退缩、不幻想、不逃避，把自己心灵深处的苦恼跟朋友、亲人说出来，不要憋在心里钻牛角尖。
　　其次，在条件允许的情况下，可以去看心理咨询师。另外，社会的支持也是十分重要的。研究发现，社会的支持可缓冲心理压力，从而减轻心境抑郁的程度。对心境抑郁的人，不要随意使用“变态”“神经病”“不正常”等词语刺激，要给予他们理解和帮助。
　　心病还须心药医，关注自己的内心世界。当你明白心境抑郁是怎么回事的时候，但愿你能摆脱心境抑郁的罗网，做一个健康快乐的人。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编