我们为什么要保持理智和冷静

　　你是否为自己笨手笨脚感到无奈呢，是否为自己不会说话而感到焦急呢，是否为自己的人际关系处理不好而忧心呢？如果是的话，就请接着往下看吧！
　　不管你是要提高哪方面的情商，你的目标都是要保持理智和冷静。强烈的情绪是影响人的理智的主要因素，因此在某些极端的情绪状态下，你要尽量减少自己做出决定和行动的次数。争取一些时间缓解一下自己的心情。暂时不去想那些烦恼的事情，注意力转移到愉快的事情上。这些都有助于你理智的处理问题。
　　并不是说人越没有压力，事情就越有效率。实验室里的研究发现，那些简单的熟练的任务，轻松的环境反而让效率下降，错误率提高，压力让我们以习惯的方法做出反应，所以那些熟练的动作、思维方式就会发挥作用。相反，高压的环境让具有创造性的任务变得无法完成，那些有一定的难度的任务需要宽松的环境，过多的压力反而让我们没有效率。所以，为了更好的在应激状态下处理好问题，我们应该知道自己在什么情况下应该去做什么样的事情。
　　认知自我，合理调控。面对一件焦躁头疼的事情，我们不能盲目慌张行动，要冷静下来思考，通过转移思绪或者深呼吸等方法让自己变得平静。要合理控制自己的行为，这需要从平常就要训练自己的自控能力。
　　学会忍耐。人生在世，总会遇到很多不如意的事情，但是如果把所有的情绪都发泄出来，难免会碰到很多尴尬的境况，因此忍耐至关重要。面对不公平的状况，不理想的事情，要把愤怒藏在心里，该怎么处理事情还是怎么处理，事后再找办法发泄自己的情绪。
　　多多观察。在我们生活中总有很多能够把事情处理的十分圆润的人，我们要细心观察他们的为人处事方法，必然有可取之处。多与高情商的人打交道，我们也会变得灵活起来。
　　主动一点。被动的人总会慢人一步，做什么事情不妨主动一点，这样会给人留下一个好的印象，并且主动的人会更有激情，会激发创造力。
　　学会赞美。赞美必须是真心实意的，才能够真正的让对方感到心情愉悦。如果对方外表出色，我们可以称赞外表，如果外貌一般，我们可以找寻他们身上的其他闪光点，让他人对你的称赞听得十分惬意。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 君贤 选编