关注当下，我们可以更快乐

　　在过去的50年里，我们的物质生活达到了前所未有的高度。我们更富有了。平均寿命更长了。廉价而又实用的科技产品 使我们的生活看起来犹如科幻小说一般，仅仅是几年的功夫。 但是令人费解的是，虽然客观上我们的物质生活水平有了极大的提高， 我们的幸福感却一点也没增加，
　　也许是因为这些传统意义上能增加幸福感的方法 其实对幸福感并没有什么大的影响， 近些年来越来越多的人对 幸福本身产生了浓厚的兴趣。 很长一段时间，大家都在争论到底是什么带给人类 幸福感，事实上这场争论已经持续了数千年之久， 但是看起来这些争论都没有令人信服的结果。如同生活中很多领域一样，我认为 科学研究是可以来回答这个问题的。 其实，在过去的数年里，对于幸福的研究 有了一些突破性的进展。比如，我们通过对人口统计学的研究了解到外界因素诸如收入和教育，性别与婚姻状况对幸福感有一定的影响。 但是令人觉得矛盾的是上面提过的这些都不是决定性的因素。 的确，多挣些钱是件好事， 大学毕业肯定比中途辍学好很多，但是这些对幸福感的影响都微乎其微。
　　 很大程度上是因为当我们走神的时候， 我们经常会想起一些不太愉快的事情，这些事情比眼下正在做的事情悲惨多了，我们的担心，忧虑，心中的悔恨， 即便是当人们正在想一些平淡无奇的事情，人们的幸福指数依然低于集中精神的时候。甚至当人们想着那些令人愉悦的事情时，人们的幸福指数依然略低于不走神的时候。如果把走神看成一台老虎机，跟它赌只有三种结果输50块，输20块或者输一块钱。你肯定不想玩它。
　　索然我已经说了很多关于幸福感的，建议，假设， 走神也许会降低我们的幸福感，但是我真正想为大家展示的是 “走神”和“幸福感”两者是有关联的。 也许走神会降低幸福感，但是也有可能是另一种情况 人们因为觉得不幸福才走神。也许这才是真相。我们怎么才能从这两种可能性中解脱出来？好吧，我们可以利用一个事实，我认为这个事实大家都同意它的存在，这就是时间总是向前的，而不是倒退的。原因一定出现在结果之前。我们很幸运的从大家那里搜集到这些数据， 据此我们可以观察并且找出，是走神 在痛苦之前出现，还是痛苦在走神之前出现，通过这种以因果为导向的方法。事实证明，很多时候人们会觉得不快乐，当他们刚刚走神了以后，这很符合我们对于走神会降低幸福指数的推测。相比之下，没有证据表明走神发生在人们觉得不快乐之后。换句话说，走神看起来很像是导致不幸福的真正原因，而不是结果，不幸福的后果。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Jenny 选编