为什么别人的关注会有坏的结果？

　　在生活中不知道大家有没有听说过“社会促进定律效应”，人们你在共同工作或有人在旁边观察时，活动效率会比单独进行时降低。它是一种集体效应。
　　那么,究竟什么情况下活动效率会提高,什么情况下会下降呢?社会心理学家发现, 一个人从事的任何一种活动,总有熟练的地方,也总有不心理学家发现, 一个人从事的任何一种活动,总有熟练的地方,也总有不率的提高;反之,如果不熟练的成分占优势,就表现为效率的降低。比如,我们小时候学写字,有的字写得很熟练,写得也挺好了,还有些宇则写得还不太熟练。如果熟练的成分占优势,也就是说,如果我们把大部分字都写得很熟练了, 那么旁边有人看的时候, 我们会受到鼓舞, 从而极力表现自己, 结果越写越快, 越写越好。但是, 如果不熟练的成分占优势,也就是说,如果大多数字写得半生不熟,那么旁边有人看时,就会觉得尴尬,着急、紧张,而越是这样,手和脑子就越不听使唤,平时略想一想就能写出来的字, 这时也会想不起来, 平时提笔就能写的字, 也会忘得无影无踪, 就是勉强还记得的字, 也因为紧张而写得歪歪扭扭了 。
　　基于上面的情况,我们可以学会利用“社会促进定律”的弊端,克服它的副作用。当我们的某种活动能够进行得比较熟练时, 就可以大胆在人前显示一番, 这样可以帮助我们进一步提高活动的效率和水平, 同时培养起我们的信心。如果觉得还不熟练,那就且慢“献丑”,还是独自埋头学习、苦练为好。
　　当然, 有时候不得不出去 “献丑”, 比如说要进行足球比赛了, 踢得不好也要上场亮相。这时,就要抱着向别人学习,请别人指教的态度,努力平静自己的紧张心情, 尽量发挥出自己最好的水平。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Jenny 选编