当心灵受伤怎么办

　　人类的世界总少不了尔虞我诈，总有一些人一些事让我们心存记忆心灵受伤，当遇上这些人事我们该怎么办，怎样做才能让自己尽快走出，尽量减轻呢？
　　如果你还在痛苦着，那么我告诉你，你是在自寻烦恼，自我折磨，你痛苦什么？人生终归是一死，你要知道，你享受的是时间，不是痛苦，人生没有那么多的时间让你用痛苦来占据，你改变不了现状，也挽留不住时间的脚步，那么你还痛苦什么，你还要用多少痛苦来占据你人生短暂的时间？你的时间很多吗？  
　　心态疗伤法什么样的心态决定什么样的活法，当你心灵受伤害时别用消极的语言提醒自己，而用积极心态你会觉得世界一切都是美好的，还有比自己更惨的。首先，每天早晨起告诉自己微笑着……我今天很美（开心），相信你完全变了个自己。
　　忙碌会让我们忘记原有的伤痛。让自己全心意投入到工作、生活、爱好中去你会发觉不仅这些得到了提高外还全身充满了力量。首先要学会不要把手指指上别人，认为一切都是别人的错，多省察自己曾发生的事，并用眼光检视找到自己成长历程的优缺点，接下就往自己优点出发改进自己缺点。写情绪日记方便更好了解自己，了解自己在与人交往时的心灵互动。同时能让你知道平时容易情绪激动的地方在哪里？从而及时改善。
　　在你回顾时身边最好有一位安全能保守秘密的人，这个人在你谈论某些事时不会用异样的眼神给你异样的看法。他（她）耐心倾听、接纳你所论的一切。当然要知道找一位经验性的人要比知识性的好。
　　重塑自我从而改变生命密码，过去的伤痛我们需要找一位专业辅导让自己快速走出，有一个人在身边不会让我们感到孤单也更有力量去面对难题，相互打气、支持、鼓励帮助自己。
　　走出去接触更多的事物，让其他的事物占据自己的心灵，多接触快乐的人和事，通过别人的情绪来感染自己，不要再停留在往日的烦恼事情中，记住你的岁月没有多少，你的人生也不允许你浪费时间，上帝就给你了3万多天，你还不好好享受吗？
　　不痛快，很烦恼，大受伤，好吧，统统的说出来，想哭，想闹，想发泄，找个没人地方，没人的房间，大哭，大闹，大喊，把心中的不痛快全部说出来，喊出来，或者去野外奔跑，或者去树林呐喊，总之发泄吧，记住不管你怎么发泄，发泄完毕不再去想，不再去碰那些痛苦的回忆。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 君贤