乌比冈湖效应带来的思考

　　我最近发现了一款新的游戏，我们一起玩吧。这小宇对小超说的。小宇是一个在游戏方面特别精通的。和小超是在一次展会活动上认识的。小宇觉得游戏是自己的强项，可以通过游戏看看小超这人的个性，于是提议俩人一起玩游戏。小超就此同意了。结果，在这款新游戏当中，小宇发现小超在这类游戏上简直就可以用呆子来形容。不过人还是好人。这点是可以肯定的。小宇为什么要让小超玩游戏，是因为小宇在游戏方面的精通程度远远高于小超。这在心理学上叫做乌比冈湖效应，意思是高估自己的现实水平。社会心理学中经常会出现这个词频。指的是人们总觉得什么都高出平均水平的一种心理倾向。比如人们对自己的容貌的自我评估可能会高于他人的评估。也有人称这种心理倾向为自我拉抬偏差。小宇因为对自己游戏方面的能力过于抬高以此抬高自己的自信，如果在游戏中，发现小超是的游戏技能要比自己厉害，那么小宇就会表现出很强的落差。
　　但是小宇没有注意到，现实生活中太过于趁你游戏，认为游戏里的世界就是现实生活的反馈，是很不客观的哦。这样的小宇是逃避现实的小宇，让自己在虚拟的世界里得到最大的满足，是因为现实生活中有太多的负担让小宇来逃避。这是过分看重自己能力又忽略现实意义的表现。在心理学上，这样的状态并不是很健康哦。怎么改进呢？
　　心理咨询师建议，可以适当地放下虚拟世界带来的欢乐，多去接触下现实生活中的种种，和身边的亲人多聊聊天，和身边的朋友多聚聚，打打羽毛球这些都是不错的选择哦。让自己置身于现实，是面对，接受现实的第一步。
　　在这里祝福小宇有个美好的人生。
　　
　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 选编