倾听和陪伴是低谷时最好的朋友

　　面对来无影去无踪的压力，每个人的反应都是不同的，有些人选择回避，他们试图远离引发压力的人或事；有些人选择生事来告诉大家他现在压力很大。这样的情况到是让接受信息的人很难做。选择对峙，会让本就心情不好的当事人更加不舒服，选择隐忍，本来自己有着好心情的自己却要遭受突如其来的180度大转弯；有些人选择生气，与第二点所说又有些许不同，容易生气的人不会指桑骂槐，会有情绪的宣泄，但是很明显地能够知道是他心里有事而造成的情绪愤怒；有些人选择责备他人，这样的人一般都是外倾向型人格，有事没事都朝外看，自己真的没有一点问题吗，这是需要反思的。有些人会通过体育锻炼来缓解自己工作一天的疲累情绪。
　　以上5中对于情绪表达的模式介绍，我们得有应对模式才行。心理咨询师认为，在心理咨询过程中陪伴和倾听是最好的良药。陪伴让个体感觉不在孤单，倾听可以让个体知道还有人愿意去关心，理解它。当然在提供这些帮助的时候，我们需要以对方为主轴，发挥他所想发挥的一切。如果在个体发挥的过程中能够意识到自己的问题所在，那么在倾听的过程中就起到了一箭双雕的效果了。既知道发生的事情的前因后果，又让对方找到切实可行的解决方案。
　　如果个体没有发觉自己的问题所在，而倾听者又与个体持不一样的观点。可以考虑让来访者知道你的想法并且保持他对事物的看法。以一种开放式的态度去接受，会起到不一样的效果。
　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园  选编