每个人都需要留意那些消极因素,是它们造成了心理疾病,或者,换句话说,这些因素是人获得心理健康的障碍。下面是五种障碍:
1. 感官渴求;
2. 恶意;
3. 懒惰和麻痹;
4. 不安和担心;
5. 怀疑。
它们被称为障碍,因为它们会妨碍心理的发展。
这五种障碍可以如此解释。感官渴望就像池塘里的水,被各种颜色染了,因此人不能从水中看到自己的影子;恶意的人就如烧开的水,心灵混乱不安;懒惰和麻痹就如水面上覆盖的青苔和杂草,很难分开;不安就如大风吹过水面,表示不安的心灵;最后,怀疑就像浑浊的水,表示怀疑者的心灵是充满障碍和浑沌的。当这些障碍出现的时候,我们需要觉察到它们,认识它们,然后发展正念来克服它们。
强烈的渴望会引发强烈的贪恋和焦虑;恶意会引起人的敌对、不满,甚至抑郁;懒惰和麻痹意味着心灵缺乏热情、激情和活力,会被疲倦和无聊所屈服;不安会制造一个焦躁的心灵,会在贪欲和反感,贪恋和不满之间摇摆。怀疑会阻碍有方向的行动和清楚的目标。这五种阻碍被视为身心健康的障碍,它们还会制造一些会产生各种心理冲突的境遇。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室(心灵花园) 心理咨询师 甘冈原创
参考书籍《正念治疗法》 [澳]派德玛西里・德・席尔瓦 顾歌译
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