如何成为那个童真的你（五）

　　心理咨询师告诉我们：你要和他说的第一句话是对不起，告诉他，你很难过，多年来一直没有和他交流，或指责他太久了，没有关心他，你想重新来过，问他，你怎样才能使他幸福？他在害怕什么？你要怎样帮助他？他需要你做什么？
　　先从简单的问题开始，随后你将会得到答案。’我要怎样才能使你幸福，今天你想要什么？’例如，你可以对童真的你说：’我想去散步，你想做什么？’他可能会说：’去海滩上玩’，这就是交流的开始，请坚持交流，如果你每天能花一点时间在他身上，你的生活将会有很大改观。
　　和童真的自我交流
　　也许，你已经准备要和童真的自我交流了，这方面的书有很多，此外还有很多座谈和培训，在书的最后我会列出一些书名，以便你查找阅读。
　　约翰・保罗三世的《做自己的父母》一书非常好，里面有许多练习。如果你真的认真，我建议你看看这本书，我之前也说过，你可以从很多地方寻求帮助，你不是一个人，你不是无助的，你可以走出去寻求帮助。
　　我还有另外一个建议，把你小时侯的照片拿出来，看着它，你看到了一个充满绝望的孩子，还是看到了一个幸福的小孩？不管你看到了什么，请和他交流。如果你看到了一个恐惧的孩子，问问他为什么会害怕？请为他做点什么，让他好起来，多拿几张照片来，和照片里的孩子谈谈。
　　和他在镜子里交流也很有用，用小时侯的名字叫他，准备一盒纸巾在手里，我建议你在镜子前坐下，开始和他交谈，因为，如果站着，你可能因为感觉不好而逃跑。
　　还有另一个办法，通过写来交流，这种方法会让你得到许多信息。用双色笔写出各种信息，用熟练的一只手写问题，另一只手写答案，让那个童真的你来回答，这个办法很有意思，当你开始写问题的时侯，那个成人的你会认为他知道答案，如果你用不熟练的手拿起笔来，答案总是和期望的不一样。
　　你也可以画画，许多人小时侯喜欢画水彩画，那时会有人告诉你不要画出线。现在请再画一次，用不熟练的一只手画出刚刚发生的事，观察你的感受，向童真的你提问题，让他用不熟练的手画出答案，看看他会告诉你什么？

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 君贤 选编