保护自己的时间（一）

　　心理咨询师分析：职场防身术就是保护自己的时间。以下原则可以帮助你。
　　2分钟原则：就是首先衡量临时工作所需的时间，如果预计能够在2分钟之内完成，就中断计划去完成它，反之，把它推迟到计划执行完毕之后。
　　承诺清单：每次遇到跟其它人做约定或承诺，最好在几秒内记录下来，每天下班或早起时加上提醒。用语音的方式记录会比在文字要快一些。
　　有个非常实用的方法：在微信上，把你自己置顶，直接用语音发给自己，每天整理一次。一定要养成整理办公桌的习惯，因为它对于提高你的工作效率非常重要。
　　梦想番茄：每天用最少1个番茄时间完成你的梦想、重要而不紧急或你一直想做而没有行动的事情，比如学门新的技能、运动、外语、阅读。具体的事情你自己行动。只要坚持下去，你会距离你的梦想越来越近，只需要每天30分钟。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编