案例:
常常有这样的来访者,他们敏感、多疑,在乎别人的看法,希望得到别人的重视,别人的一个眼神,都能够触动他们,他们以他自己特有的方式,解读他人的态度和言行,而且常常感觉到不被肯定。
就曾遇到这么一个来访者,一个25岁的女孩,本科之后,为了弥补自己没有考上重点大学的遗憾,于是继续读硕士学位。可是,在读硕士,这已经让很多人叹服的学历时,来访者说,自己自卑,不自信。
女孩说,现在跟师姐实习,但是感觉无论是师姐,还是导师,好像越来越不重视自己了。她说,现在得不到导师和师姐的指导,这段时间心情很不好,于是,这段时间,也越来越不愿出门,甚至都有点怕见人了。
问及导师和师姐的情况时,女孩说,导师和师姐都是很好的人,虽然自己知道这样,但是依然不能控制,自己就感觉他们在疏远自己。
“导师和师姐希望你去跟他请教和探讨问题吗?”
“希望”她说。那么既然希望,为什么不跟他去交流呢就?怕他们看到自己心里面没有东西。
咨询师观点:
来访者是担心导师和师姐会看低自己,实际上是她自己在看低他自己。来访者说,希望自己能在积累一些东西再去找导师探讨。女孩明显将自我贬低的模式投射在了他人身上。可能我们在成长的某一阶段,我们形成了一种自我认知,内心中会形成关于自我的一个图像,于是,在日后与外界互动的过程中,就不断的去尝试检验自己的内在图像,结果往往是内在图像不断地被验证,如果是内在图像是自卑的,我们可能就在他人眼中,做事当中,不断的体会,“我不行,我不能”的想法或感觉,这样一种感觉会形成一种循环模式,影响我们自己。
于是,自我接纳可能就是一个延续一生的话题,“我是谁,我可爱吗?”当我们自己真正接纳自己的时候,害怕别人的拒绝吗?更何况,当我们试图因为逃避拒绝而回避时,往往给到别人的是拒绝。
这时,不妨问一句,是别人拒绝了我们,还是我们在拒绝别人?
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室(心灵花园) 心理咨询师 圆玉原创
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