祖父用纸给我做过一条长龙。长龙腹腔的空隙仅仅只能容纳几只蝗虫,投放进去,它们都在里面死了,无一幸免!祖父说:“蝗虫性子太躁,除了挣扎,它们没想过用嘴巴去咬破长龙,也不知道一直向前可以从另一端爬出来。因而,尽管它有铁钳般的嘴壳和锯齿一般的大腿,也无济于事。 ”
当祖父把几只同样大小的青虫从龙头放进去,然后关上龙头,奇迹出现了:仅仅几分钟,小青虫们就一一地从龙尾爬了出来。
“蝗虫的性子太躁”,只是无力解决问题时,表现出的情绪状态。看过很多来访者都像极了故事中的蝗虫,他们的思维僵化了,他们的行为就被禁锢了在那些思维的条条框框里跳不出来,跳不出来就引发了一系列的问题,比如,情绪、行为,甚至人格上的问题,更严重者甚至发展成为病症。
其实,问题源头只有一个,就是我们的思维被禁锢了。
抑郁的来访者被禁锢在消极模式里,强迫的来访者,被禁锢在强迫性的重复动作里,一旦他们发现自己的思维是有问题的,当他们学会打破原来的思维定式,跳出原有的思维框框时,他们便很快从那种状态中走出来。
其实,我们发现很多时候,原来我们都是自己思维的奴隶。
习惯支配了我们的思维,思维又禁锢了我们的行为。
所以,咨询师所要做的就是,引导来访者看到更多,看到他的思维上的闭塞,引导他从自己的思维中解放出来,引导他发展出一种更广阔的思维模式,或者,至少,已经懂得、学会对自己的固着思维进行辩论,看到其中不合理,心理学上称之为“元认知”。
当我们发展出完善的“元认知”,那么我们就能够掌控自己的思维,进而能够掌控包括我们的情绪在内的整个状态了。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室(心灵花园) 心理咨询师 圆玉原创
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