万物复苏，抑郁来袭

　　春节的热闹劲儿还未完全褪去，春天的脚步却越来越近。万物复苏的时节，正适合邀三五好友出去走走，看看这美丽的风景。但最近很多朋友告诉我他们有些抑郁，工作也好、生活也罢，似乎没一件顺心的事。
　　抑郁是我们每个人都摆脱不掉的一种情绪体验。所以我想对朋友说，抑郁情绪不等同于抑郁症，不要乱给自己贴上“抑郁症”的标签。但如果这种不好的情绪体验超过连续2周，而自身又无法调整状态的话，那就要重视起来了。
　　抑郁症对人的影响可以说是毁灭性的。面对抑郁症，其实最难的一件事就是理解抑郁本身。当抑郁患者的亲朋陪伴抑郁者作斗争的时候，他们可能会做一些事，譬如安排一些有趣的活动来维持患者积极的心态，但这实际上是在强人所难。对抑郁者本人来说，没有任何意义，甚至会起到反作用从而加重抑郁程度。
　　假如你身边的某个人正在与抑郁症做抗争，您需要做的就是陪伴他们，给予他支持。如果他想谈谈，你就耐心倾听，千万被长篇大论地给他们建议。不管他们说的东西多么沮丧多么令人震惊，你只要听着就好。当他们说完，给他一个拥抱并告诉他你爱他。另外条件允许，带着他配合心理治疗。
　　上海心潮心理咨询中心　心灵花园/顾歌工作室　C&D原创