面对“考试焦虑”的孩子，父母可以做什么？

　　男孩18岁，由父母带来做心理咨询。现就读于上海某重点高中，刚刚参加过高三一模，考试成绩下降明显，据班主任所说，远未发挥出自己的正常水平，且每经历大型的考试，就不能正常发挥，班主任建议来做心理咨询。
　　男孩说，自己是三代单传，而且爷爷一直相信自己家族的基因不错，爷爷把所有的希望都寄托在了自己身上，且父母两边的亲戚中，自己的同辈都很优秀。另外，高三是很重要的一年，将来需面对严峻的就业压力，等等这些原因，让自己感觉压力很大，现在都有些害怕考试，考试时拉肚子，发抖等等。考试时能够明显感觉到自己的紧张，然后就越发紧张。
　　根据“耶克斯――多德森定律”，适度的焦虑有助于水平的发挥，而过低或过高的焦虑水平，都不利于水平的发挥。而本案例中的男孩的情况则是，焦虑水平过高，影响了正常的学习和考试。
　　产生考试焦虑的原因，可分为内因和外因。内因即个体身心因素包括遗传、易感性、健康状况等。外部因素包括家庭、学校、社会等外部因素。而考试焦虑的产生往往是内因和外因综合作用的结果。
　　上述案例当中，作为个体本身对自己的高要求，对自我的高期待是压力源之一，另外，来自家庭、学校和社会现实的压力，也是造成个体考试焦虑的原因。
　　这时，除了个体学会降低期望和排解压力之外，作为父母可以做些什么？
　　很多父母可能会说，孩子有心事从来不和父母说。当孩子遇到困难或压力时，父母给到孩子的是什么？是更多的压力，如责难等等，还是支持呢？
　　父母是能够加剧，同时也是能够降低孩子考试焦虑的很重要的一个外源。所以，父母与孩子的沟通很重要。如果父母让孩子感觉到，孩子本身永远比成绩来的重要，至少在一定程度上能够缓解孩子的焦虑。但现实却不然，很多孩子的压力或焦虑，其实与父母的态度有很大的相关。
　　所以，作为父母当我们试图去关心孩子，关心孩子的未来的时候，是否想过，孩子的感受是什么？是压力，还是支持，岂不值得父母反思？
　　上海心潮心理咨询中心　顾歌工作室（心灵花园） 心理咨询师　圆玉原创