心理咨询师在咨询中发现,愤怒和疲劳总是牵手而行。任何情感都是要耗费精力的。生气时,身体需要能量来调动各个部位,使其摆出进攻的姿势――心跳加速、血压升高、全身的肌肉收缩。由于愤怒自身的性质,你会感到兴奋,你的肾上腺素分泌会增加,所以当你松弛下来时,你会感到累甚至疲乏不堪。
现在,假设你有习惯性愤怒的问题。你每天都要经历几次这种兴奋然后疲乏的恶性循环。那你可以想象出,你的精力会被这种不断骚扰你的愤怒耗费多少!光想一想这种状况就让我感觉累。
调查的结果可以进一步证明这个问题。根据这项调查,不爱生气的人中,有67%的人每天早晨醒来时会感到精力充沛、头脑清醒;而与此相对,那些经常生气的人只有33%有这样的感觉。当被问及是否曾经有过那种电池电量即将耗尽的感觉的时候,56%的不怎么爱生气的人回答说有,而这个比例在爱生气的人中则高达78%。
有一次,史蒂夫安静地坐在座位上等着拿药。与他的平静形成对比的是,一个年纪较大的人却因为不得不等待而恨不能把药剂师吃了。“你们这些人知道你们在干什么吗?你们太没有效率了。我不能因为你们工作没做好就在这里干等!”那个人喋喋不休地说着。因为他和史蒂夫挨着,所以史蒂夫就主动对他说:“你肯定感觉不很好,是不是感到很累?发这么大的脾气会把人累坏的。我很明白这种状况,朋友,因为我以前也是这样。可是,说真的,这么做不值得,真不值得。”回家后史蒂夫对妻子说:“你猜我今天遇到谁了?――我遇到以前那个整天生气的我自己了!”
上海心潮心理咨询中心(心灵花园/顾歌工作室)上海心理咨询师 Seeking 编辑
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